Un espace pour se ressourcer au cœur de la nature à Paris

Marche Nordique

Une marche dynamique en pleine nature qui allie un travail d’endurance, la marche et un renforcement musculaire de la totalité du corps.

La marche nordique est une marche dynamique qui se pratique en nature et à l’aide de bâtons.

Le but est d’amplifier le mouvement naturel des bras pendant la marche afin de propulser le corps vers l’avant avec l’aide de deux bâtons permettant d’augmenter l’allure et la durée de marche.

La marche nordique permet de faire travailler l’ensemble des muscles du corps et c’est une pratique accessible à tous les publics qui procure beaucoup de bien-être.

EN SYNTHÈSE

Format

Cours d’1h30 tous les vendredis de 15h à 16h30

Niveau physique

Normal

Niveau de pratique

Tous niveaux

Effectif

9 personnes max

Bénéfices

Renforcement musculaire, bien-être, plaisir

Equipement sur place

Bâtons

A prévoir

Tenue sportive, eau

Professeur(s)

Claude Leroy, professeur de marche nordique à l'Espace City'zen Paris

Claude Leroy

Professeur de marche nordique

Claude Leroy est un passionné d’athlétisme depuis le plus jeune âge. C’est un éducateur diplômé et un coach certifié de la Fédération Française d’Athlétisme en Marche Nordique. Ses valeurs : le sens de la pédagogie et du partage. Sa méthodologie : ne jamais s’ennuyer et toujours apprendre. Ses cours : exercices adaptés au niveau de chacun avec la prise en compte d’une composante indispensable, la convivialité. ll vous aidera à développer votre technique de marche pour que vous travailliez tous les muscles en faisant les efforts optimaux.

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