Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est un yoga qui se pratique allongé ou assis, alliant exercices de méditation, de visualisation et de relaxation.

Également appelé « Yoga du Sommeil », le Yoga Nidra améliore la qualité de vos nuits et de vos journées en réapprenant à s’endormir, à détendre le corps et à le régénérer.

Quand on sait que 16% des français souffrent d’insomnies, 73% se réveillent au moins une fois par nuit et 28% disent somnoler en journée, on comprend combien cette pratique peut apporter d’intéressantes réponses à un inconfort partagé dans nos sociétés modernes et urbaines par de nombreuses personnes.

EN SYNTHÈSE

Niveau physique

Tranquille

Niveau de pratique

Débutants bienvenus

Effectif

15 personnes max

Bénéfices

Détente, Acceptation de soi, Alignement corps/ esprit, gestion du stress

Equipement sur place

Tapis, coussins, couvertures, chaises

A prévoir

Tenue souple, petit gilet, chaussettes ou chaussons

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