Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est un yoga qui se pratique allongé ou assis, alliant exercices de méditation, de visualisation et de relaxation.

Également appelé « Yoga du Sommeil », le Yoga Nidra améliore la qualité de vos nuits et de vos journées en réapprenant à s’endormir, à détendre le corps et à le régénérer.

Quand on sait que 16% des français souffrent d’insomnies, 73% se réveillent au moins une fois par nuit et 28% disent somnoler en journée, on comprend combien cette pratique peut apporter d’intéressantes réponses à un inconfort partagé dans nos sociétés modernes et urbaines par de nombreuses personnes.

EN SYNTHÈSE

Format

Cours d’une heure tous les mardis de 18h15 à 19h15

Niveau physique

Tranquille

Niveau de pratique

Débutants bienvenus

Effectif

15 personnes max

Bénéfices

Détente, Acceptation de soi, Alignement corps/ esprit, gestion du stress

Equipement sur place

Tapis, coussins, couvertures, chaises

A prévoir

Tenue souple, petit gilet, chaussettes ou chaussons

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