Yoga Sivananda

Un ensemble de postures et d'exercices respiratoires pour renforcer le corps, détendre le mental et développer la conscience.

Un yoga dynamique qui allie en conscience postures et exercices respiratoires. Le Yoga Sivananda est un yoga moderne des années 60 qui fut fondé par Swami Vishnudevananda (1927-1993). Le Yoga Sivananda repose sur 5 points : Les exercices appropriés (Asanas), des postures pour pratiquer en douceur. La respiration correcte (Pranayama) qui relie le corps à sa batterie du plexus solaire. La relaxation correcte (Savasana), alliant corps et esprit. L’alimentation saine, simple, naturelle et bonne pour la santé pesant le moins possible sur notre environnement et d’autres êtres vivants. La pensée positive et la méditation (Védenta et Dhyana), la clé de la paix du mental.

EN SYNTHÈSE

Niveau physique

Dynamique

Niveau de pratique

Débutants bienvenus

Effectif

15 personnes max

Bénéfices

Présence au corps, centrage, équilibre

Equipement sur place

Tapis, couvertures, briques, coussins

A prévoir

Tenue souple

Professeur(s)

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