Un espace pour se ressourcer au cœur de la nature à Paris

Nadi Yoga

Un yoga doux et accessible à tous pour prendre soin du dos et des articulations.

Le Nadi Yoga est une forme non-violente et douce de yoga qui a des effets immédiats sur le dos et les articulations apportant bien-être et souplesse tout en douceur. Ces mouvements sont accessibles à tous. En pratiquant consciemment ces exercices, on développe une perception et une intuition toujours plus subtile de ce qui est bon pour soi-même, de façon à mener une vie de plus en plus harmonieuse et saine.

Le Nadi Yoga est le yoga de la douceur et de l’énergie

Ses exercices ont pour but de reconnecter les Nadis, lignes énergétiques, à l’intérieur du corps et avec l’environnement proche. Le bien-être corporel, l’équilibre émotionnel et la clarté intellectuelle sont le résultat de ces connexions.

Le Lahore Nadi Yoga est une forme non-violente et douce de yoga. Dans la philosophie du Lahore Nadi Yoga, tout trouble corporel, émotionnel, intellectuel, relationnel, environnemental, est d’abord dû à une déconnexion des “nadis“, c’est-à-dire à une rupture de la circulation de l’énergie dans les lignes énergétiques.
Les techniques de cette forme particulière de Yoga permettent de rétablir ces connexions et posent ainsi les bases d’un véritable bien-être ou d’un retour à la santé, à la sérénité et à la joie intérieure.​

Chaque asana ou exercice a un effet spécifique sur l’ensemble des systèmes de l’être humain. En pratiquant consciemment ces exercices, on développe une perception et une intuition toujours plus subtile de ce qui est bon pour soi-même et de ce qu’il
vaudrait mieux éviter, de façon à mener une vie de plus en plus harmonieuse et saine.

La séance type dure entre 1h10 et 1h15, et comporte 9 séquences :

  1. Un recentrage ou retour au calme pour évacuer les tensions de la journée
  2. Pratique d’un exercice « anti désorganisation neuro-cérébrale » et stimulation d’une triade de points énergisants
  3. Minute euphonique de santé
  4. Apprentissage d’une respiration spécifique (selon chaque séance type)
  5. Pratique de deux Nadi-Assana associés à une respiration spécifique abdominale
  6. Pratique de deux Nadi-Assana dynamiques
  7. Pratique de deux Nadi-Assana associés à une respiration spécifique abdominale
  8. Une relaxation
  9. Un moment de partage (même de silence !) dit « cercle du respect »

EN SYNTHÈSE

Format

Cours d’une heure et quart tous les mardis de 13h00 à 14h15

Niveau physique

Tranquille

Niveau de pratique

Débutants bienvenus

Effectif

15 personnes max

Bénéfices

Détente, présence à soi, aux autres et au monde, bien-être du dos et des articulation, relaxation

Equipement sur place

Tapis, coussins, couvertures, chaises, shoggis

A prévoir

Tenue souple

Professeur(s)

Mercedes Garcia professeur Espace City'zen Paris

Mercedes Garcia

Professeure de Yoga de Samara & Nadi Yoga

Après une carrière dans la banque et les métiers financiers, Mercedes Garcia s’est passionnée pour le yoga et s’est formée à différentes méthodes de bien-être et de développement personnel. Coach du bien-être, professeure de Lahore Nadi Yoga, de Yoga de Samara, et de danses et mouvements sacrés selon Gürdjieff, elle enseigne depuis 2014 dans différentes salles et différents contextes : forte de son expérience professionnelle, Mercedes intervient autant en entreprise qu’auprès du grand public. Sa douceur et sa précision en font une professeure très appréciée !

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