Hatha Yoga

Un yoga traditionnel combinant la tenue de postures et des exercices de respiration.

S’il existe plusieurs types de Yoga, allant du plus doux au plus sportif, le Hatha Yoga est de loin le plus connu et le plus pratiqué dans le monde.

Issu de textes indiens traditionnels, dont les sutras de Patanjali, il a connu un grand succès en Occident et est désormais souvent transmis par des professeurs occidentaux qui ont intégré aux postures et enseignements traditionnels des connaissances sur l’anatomie ou le stretching qui en font une méthode moderne tout à fait adaptée à nos sociétés.

Le Hatha Yoga est d’ailleurs parfois pratiqué comme un sport. Mais à l’Espace City’zen Paris, les postures – toujours accessibles avec un peu d’entraînement et peu spectaculaires – sont indissociables du travail sur la respiration et surtout de l’état d’esprit de présence, de recherche de la conscience et de l’art de vivre bienveillant du Yoga.

En effet, le hatha yoga n’est pas uniquement une discipline qui apporte souplesse, renforcement musculaire ou confort articulaire.

C’est aussi une méthode qui permet de prendre conscience de ses émotions et de les apaiser, d’observer ses pensées et de les calmer si l’on apprend à pratiquer régulièrement.

EN SYNTHÈSE

Niveau physique

Dynamique

Niveau de pratique

Débutants bienvenus

Effectif

15 personnes max

Bénéfices

Tonus postural, équilibre, souplesse, apaisement, concentration, clarté

Equipement sur place

tapis, coussins, couvertures, chaises, shoggis

A prévoir

Tenue souple

Professeur(s)

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