Pilates

Une méthode douce et accessible à tous qui contribue à renforcer les muscles profonds et améliorer mobilité articulaire et souplesse.

Le Pilates est très utilisé dans le milieu de la danse, qui contribue à améliorer les performances physiques, la mobilité articulaire et la souplesse musculaire. En travaillant sur les muscles profonds, c’est l’ensemble de la posture qui se redresse et se remuscle tout en douceur. Le travail sur la respiration et sur la présence au corps permet d’affiner les ressentis et d’améliorer la concentration.

EN SYNTHÈSE

Format

Cours d’une heure tous les lundis de 15h15 à 16h15

Niveau physique

Dynamique

Niveau de pratique

Débutants bienvenus

Effectif

15 personnes max

Bénéfices

Tonus des muscles profonds, musculation en douceur, respect du corps

Equipement sur place

Tapis, couvertures, briques, coussins, anneaux

A prévoir

Tenue souple

Professeur(s)

Christine Sospedra

Professeure de pilates et pilates ball

Christine Sospedra est éducatrice sportive diplômée d’état et spécialisée dans l’enseignement du Pilates. Sa pratique certifiée par LeaderFit et enrichie par de nombreuses formations, est