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Yoga Vinyasa Flow

Le Yoga Vinyasa Flow ou la synchronisation du mouvement sur la respiration.

Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.

Histoire du Yoga Vinyasa

Le yoga Vinyasa est composé de deux racines. L’étymologie du mot yoga vinyasa vient de « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On dira donc que Vinyasa signifie synchronisation du souffle et du mouvement.

Issu du yoga Ashtanga, le yoga vinyasa est plus libre et créatif que celui-ci : il n’impose aucune série de mesures.

Bénéfices et vertus

Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.

Pratique du Yoga Vinyasa Flow

Le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraîne l’autre :

  • À chaque mouvement correspond une respiration.
  • L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur.
  • L’enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie.
  • C’est la raison pour laquelle on appelle aussi le yoga Vinyasa « Flow Vinyasa » ou même simplement « Flow »

EN SYNTHÈSE

Format

Cours d’une heure tous les dimanches de 11h30 à 12h30

Niveau physique

Dynamique

Niveau de pratique

Débutants bienvenus

Effectif

15 personnes max

Bénéfices

Renforcement musculaire, équilibre, sculture et tonification de la silhouette, gestion du stress, maîtrise de la concentration

Equipement sur place

Tapis, coussins, couvertures, chaises, shoggis

A prévoir

Tenue souple

Professeur(s)

dounia professeur de yoga vinyasa espace city zen paris vincennes

Dounia Dahmane

Professeure de yoga vinyasa

Dounia Dahmane a suivi des études dans le milieu des sciences humaines. Ses études en psychologie et dans le domaine du social l’ont amenés en 2005 à partir  durant 5 mois pour de l’humanitaire dans un dispensaire pour adolescent et dépistage du VIH dans la banlieue de Dakar. Après plus de 10 années en tant qu’assistante sociale dans le milieu de la santé et associatif en Province et à Paris, elle est devenue coach sportif (diplômé d’état  de la jeunesse et des sports) et professeur de danse orientale contemporaine § Tribale fusion. Elle a eu la chance  durant une année de suivre une formation de 650 heures auprès de l’enseignement de Gérard Arnaud Yoga Alliance à Paris et en Suisse. Cela a été l’une des plus belles expériences humaines que j’ai vécu. En parallèle de la certification, Dounia Dahmane obtenu un diplôme universitaire sport et cancer qui me permet d’enseigner  de la thérapie sportive à des personnes touchées par le cancer. Passionnée par la danse sur des musiques du monde, Dounia a toujours été bercée dans le mouvement dans des univers multi culturel. Le yoga est pour elle une danse colorée qui fait voyager tout son être, un chemin de vie où elle grandit à chaque instant. Le yoga permet de redonner vie au corps, à l’âme et de tisser ce joli rapport de l’individu au monde. à ses yeux, chaque moment nous amène à vivre l’instant,  à nous redécouvrir en se laissant guider, porter par la respiration tout au long de la pratique. Enseigner le yoga est pour elle une rencontre humaine et de partage. C’est vraiment avec engouement et joie que Dounia vit cette belle expérience. Peu importe  nos divers horizons,  notre chemin de vie, de là où nous allons, la richesse du yoga est la vibration intérieure et la rencontre humaine dans le « ici » et « Maintenant ».

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