Yoga Vinyasa Flow

Le Yoga Vinyasa Flow ou la synchronisation du mouvement sur la respiration.

Le Vinyasa est une pratique du yoga en mouvement ; les postures y sont enchainées dans une créativité fluide où la respiration est soutenante.

Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.

Histoire du Yoga Vinyasa

Le yoga Vinyasa est composé de deux racines. L’étymologie du mot yoga vinyasa vient de « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On dira donc que Vinyasa signifie synchronisation du souffle et du mouvement.

Issu du yoga Ashtanga, le yoga vinyasa est plus libre et créatif que celui-ci : il n’impose aucune série de mesures.

« Vinyasa, dans son sens originel à partir des premiers Tantras, est compris comme la « séquence de la conscience », ou comment la vie se déroule à partir de l’impulsion créatrice ». (Shiva Rea)

En tant que philosophie, le Vinyasa fait apparaître le caractère temporel des choses ; ainsi, nous entrons dans une posture, nous y restons un moment, puis nous la quittons, et la laissons partir.

C’est Tirumalai Krishnamacharya, dit « le père du yoga moderne », qui a fait connaître le Vinyasa. Cet homme, né en Inde en 1888 dans une famille de brahmanes, et qui a pris l’engagement de ne jamais quitter son pays ; est considéré comme l’un des enseignants de yoga les plus influents du 20ème siècle, faisant partie des premiers pionniers à la base des fondations scientifiques du yoga.

Il est l’auteur de 4 livres sur le yoga, dont «Yoga Makaranda, Le nectar du yoga ».

A Mysore, Krishnamacharya enseignait à des adolescents vigoureux, c’est pourquoi il leur faisait pratiquer ce yoga dynamique, tout en mouvement.

 

Bénéfices et vertus du yoga Vinyasa

Les bénéfices de la pratique du Vinyasa sont sensiblement les mêmes que pour toute pratique complète de yoga, à savoir : concentration, mobilité, assouplissement, coordination, détente ;

Ils apportent aussi les bienfaits d’une pratique un peu plus intense sollicitant tous les muscles et articulations. 

  • Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
  • Le yoga Vinyasa s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
  • Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.

 

Cours de yoga Vinyasa Espace City'zen Paris 75012

Pratique du Yoga Vinyasa Flow

Le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraîne l’autre :

  • À chaque mouvement correspond une respiration.
  • L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur.
  • L’enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie.
  • C’est la raison pour laquelle on appelle aussi le yoga Vinyasa « Flow Vinyasa » ou même simplement « Flow »

Le vinyasa est un style de yoga caractérisé par un enchaînement de postures, où l’on passe de l’une à l’autre, en s’appuyant sur la respiration.

Il fait partie des styles de Yoga dits « dynamiques ».

Ainsi, au cours d’une séance, de nombreux mouvements s’enchaînent au rythme du souffle, développant petit à petit plus de force et d’endurance. La variété et créativité étant intrinsèque au Vinyasa, il existe de nombreuses manières d’approcher ce  yoga, qui peut être plus ou moins dynamique, selon les élèves et le professeur ; de par cette variété et cette adaptabilité, il reste abordable pour tous les niveaux.

Lors d’un cours de Vinyasa, on explore généralement plusieurs familles d’asanas (postures debout, arrière, avant, assises …).

Découvrir les profils de Laure et Annabelle, vos professeurs de yoga Vinyasa à l’Espace City’zen Paris.

Cours de yoga Vinyasa Espace City'zen Paris 75012

EN SYNTHÈSE

Format

Cours en salle tous les dimanches de 09h00 à 10h00 et de 11h30 à 12h30, cours en extérieur les dimanches à 17h00

Niveau physique

Dynamique

Niveau de pratique

Débutants bienvenus

Effectif

15 personnes max

Bénéfices

Renforcement musculaire, équilibre, sculture et tonification de la silhouette, gestion du stress, maîtrise de la concentration

Equipement sur place

Tapis, coussins, couvertures, chaises, shoggis

À prévoir

Tenue souple

Professeur(s)

Annabelle Rat, professeur de yoga prénatal, Espace City'zen Paris

Annabelle Rat
Professeure de Yoga Vinyasa & Yoga Prénatal

Annabelle est professeur de yoga Vinyasa et de yoga Prénatal. Elle pratique le yoga depuis l’enfance, et s’est formée successivement en Hatha et Vinyasa auprès de Muriel Adri fondatrice de l’école des Muses Yoga, et en Prénatal et Postnatal auprès de Bernadette de Gasquet. Elle poursuit actuellement une formation en Yogathérapie auprès de Lionel Coudron. Depuis plus de 25 ans, son parcours professionnel est engagé et tourné vers les autres; depuis ses débuts en tant qu’agrégée d’arts plastiques et responsable de master en formation des enseignants, jusqu’à sa passion à

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Laure Favreliere profresseur de yoga Vinyasa

Laure Favreliere
Professeure de Yoga Vinyasa & Yin Yoga

Laure a un parcours multiculturel où elle a habité à Singapour, Pékin, Montréal, Shanghai et maintenant Paris. D’origine franco-chinoise, elle vous fait voyager à travers ses styles de yoga, ses musiques et son enseignement unique. Formée en Inde, à Rishikesh et Goa, Laure compose des cours sur mesure basés sur les 5 éléments : Terre, Feu, Eau, Air et Espace. Chaque élément se concentre sur une partie du corps, sur un rythme et des styles de Yoga différents. D’une nature douce et apaisante, elle vous guidera à travers son style

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