Yoga Vinyasa Flow

Le Yoga Vinyasa Flow ou la synchronisation du mouvement sur la respiration.

Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.

Le yoga Vinyasa est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On dira donc que Vinyasa signifie synchronisation du souffle et du mouvement.

Issu du yoga Ashtanga, le yoga vinyasa est plus libre et créatif que celui-ci : il n’impose aucune série de mesures.
Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.

Dans la pratique du yoga Vinyasa, le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraîne l’autre :
  • À chaque mouvement correspond une respiration.
  • L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur.
  • L’enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie.
  • C’est la raison pour laquelle on appelle aussi le yoga Vinyasa « Flow Vinyasa » ou même simplement « Flow »

EN SYNTHÈSE

Format

Cours d’une heure tous les dimanches de 11h15 à 12h15

Niveau physique

Dynamique

Niveau de pratique

Débutants bienvenus

Effectif

15 personnes max

Bénéfices

Renforcement musculaire, équilibre, sculture et tonification de la silhouette, gestion du stress, maîtrise de la concentration

Equipement sur place

Tapis, coussins, couvertures, chaises, shoggis

A prévoir

Tenue souple

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