Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.
Histoire du Yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa est composé de deux racines. L’étymologie du mot yoga vinyasa vient de « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On dira donc que Vinyasa signifie synchronisation du souffle et du mouvement.
Issu du yoga Ashtanga, le yoga vinyasa est plus libre et créatif que celui-ci : il n’impose aucune série de mesures.
Bénéfices et vertus
Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.
Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.
Pratique du Yoga Vinyasa Flow
Le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraîne l’autre :
- À chaque mouvement correspond une respiration.
- L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur.
- L’enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie.
- C’est la raison pour laquelle on appelle aussi le yoga Vinyasa « Flow Vinyasa » ou même simplement « Flow »
