Au cœur du Paris Zen Festival, laissez-vous guider par une âme nomade, un pionnier du yoga en France : Mika de Brito. Plus qu’un professeur, Mika est un conteur, un musicien, un artiste qui a passé plus de 25 ans à explorer les profondeurs du yoga, de l’effervescence de Paris aux grottes silencieuses de l’Himalaya.
Initié à l’Ashtanga par Baptiste Marceau, formé à la discipline indienne la plus pure, puis invité par Sharon Gannon (fondatrice de Jivamukti) à New York, Mika a tissé un parcours unique. Il a partagé sa pratique avec les acteurs de Peter Brook, des artistes comme Paolo Coelho, et des milliers d’élèves à travers le monde. Son enseignement est une invitation au voyage intérieur, une expérience où le corps, le souffle et la tête s’unissent dans une danse libératrice.
Surnommé le « Nasty Yogi » pour son approche décomplexée et authentique, Mika de Brito ne transmet pas seulement des postures ; il partage une philosophie de vie. Ses cours, véritables « roller-coasters émotionnels », sont portés par des bandes-son éclectiques et envoûtantes, où les chants de moines bouddhistes rencontrent le jazz et le rock. C’est une expérience sensorielle totale, une immersion sonore qui éveille les sens et apaise.
Il proposera deux sessions exceptionnelles accessibles à toutes et tous, une occasion rare de se reconnecter à soi-même, au cœur de la nature du Parc Floral.
9h45 – 11h00 : Nadi yoga avec Mercedes Garcia
10h45 – 11h45 : Méditation du cœur et de l’auto compassion avec Dominique Retoux
11h00 – 12h00 : Kung fu dahara avec Florian Verdun
11h15 – 12h15 : Munz floor avec Laetitia Picard
12h30 – 13h30 : Alignement tête cœur corps – Yoga flow avec Blandine Saglier
14h30 – 15h30 : Vinyasa low tempo avec Mika de Brito
15h15 – 16h45 : Atelier de danse en pleine nature – expérience Grandeur Nature avec Annick Fière
16h00 – 17h30 : Workshop de yoga Vinyasa high tempo avec Mika de Brito
Retrouvez lors de cette 9ème édition des méthodes que nous avons l’habitude de pratiquer à l’Espace City’zen Paris et au Parc Floral de Paris
Le Nadi Yoga est une forme non-violente et douce de yoga qui agit en profondeur sur le corps et l’esprit. Il a des effets immédiats sur le dos et les articulations, apportant bien-être, relâchement des tensions et souplesse tout en douceur. Grâce à des mouvements lents et respectueux du corps, cette pratique permet de se reconnecter à ses sensations et de mieux comprendre ses limites, sans jamais forcer.
Ces exercices sont accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, car ils s’adaptent aux capacités de chacun. En pratiquant régulièrement et consciemment, on développe une perception plus fine de son corps, de sa respiration et de son énergie.
Cette écoute intérieure favorise une détente durable ainsi qu’un meilleur équilibre global.
Travailler votre approche de la distance, du contact et de la spontanéité pour construire la base de votre confiance intérieure. Le Kung Fu de la grande image permet un travail physique et mental pour arriver à la sérénité et le lien entre tous les êtres. Il fait travailler la position debout, la relation avec le sol, la souplesse et le geste. Il se divise en 2 parties :
1/ les études externes qui comprennent un ensemble complet de technique de combat pour atteindre une parfaite maîtrise de son corps,
2/ l’art interne qui repose sur des respirations pour faire naître de l’énergie vitale pour unifier le corps et l’esprit.
Sous la lumière douce du matin, il est des instants où le souffle guide le mouvement. Le Yoga Flow vous invite à l’un d’eux : une pratique fluide pour relier la tête, le cœur et le corps, et retrouver une sensation d’unité intérieure.
Ici, chaque posture devient un passage, chaque respiration un fil qui tisse l’alignement entre ce que l’on pense, ce que l’on ressent et ce que l’on incarne. Loin de la performance, il s’agit d’écouter, d’ajuster, de laisser circuler.
Une heure pour habiter pleinement son corps, apaiser le mental, ouvrir l’espace du cœur — et repartir avec plus de clarté, d’ancrage et d’harmonie en soi.
Prenez le temps de ralentir.
De respirer.
De sentir.
Dans ce cours de Vinyasa « Low Tempo », Mika de Brito vous invite à une pratique profonde et méditative, où chaque mouvement est une conversation avec le silence intérieur.
Inspiré par la lenteur puissante de la nature, ce flow est une exploration douce mais intense, un retour aux racines de votre être.
Les postures s’enchaînent avec une conscience renouvelée, portées par une musique douce et organique.
C’est une invitation à trouver la force dans le calme, à construire votre stabilité de l’intérieur, et à laisser le souffle guider votre corps comme une vague lente et puissante.
Idéal pour ceux qui cherchent à apaiser leur système nerveux, à approfondir leur pratique et à se reconnecter à l’essentiel.
Grandeur Nature est un instant d’exploration dansée à s’offrir pour ressentir sa profondeur, un espace d’immersion intérieure pour soi, pour son corps et son coeur. Un cadeau pour son être, rien à faire, juste à se laisser guider et faire confiance à son corps pour danser sa liberté et lâcher prise dans un espace sécurisé.
Allumez l’étincelle intérieure et laissez-la devenir un feu de joie.
Le cours de Vinyasa « High Tempo » est une célébration de l’énergie, du mouvement et de la vie.
Sur les rythmes éclectiques et vibrants qui font sa signature, Mika de Brito vous emmène dans un « roller-coaster émotionnel » : un flow dynamique, créatif et libérateur.
Les postures s’enchaînent dans une danse fluide et ininterrompue qui détoxifie le corps, délie les tensions et libère le mental.
Attendez-vous à transpirer, à sourire, à vous dépasser et à toucher du doigt cette liberté pure qui naît lorsque le corps et l’esprit s’abandonnent au rythme du souffle.
Une expérience puissante et joyeuse, parfaite pour réveiller votre vitalité et faire circuler l’énergie.
Le Qi Gong propose une autre cadence, presque à contre-courant : celle de la lenteur choisie. Dans ce cours, il ne s’agit pas d’enchaîner, mais de s’arrêter dans le mouvement, de laisser chaque geste émerger, se déployer, puis se dissoudre.
Peu à peu, le corps s’apaise, le souffle s’allonge, et l’attention se pose là où, d’habitude, elle ne fait que passer. La lenteur devient alors un révélateur : des tensions, des appuis, mais aussi d’une circulation plus subtile, plus vivante.
Ce moment est une invitation à changer de regard — non pas faire moins, mais faire autrement. Prendre le temps comme un allié, et découvrir qu’en ralentissant, quelque chose en nous commence enfin à respirer pleinement.
Ici, pas de mouvements isolés ni de ruptures : le Pilates Flow se vit comme une traversée continue.
Le corps s’engage dans une suite fluide où chaque exercice prépare le suivant, où la respiration soutient le rythme et donne de la cohérence à l’ensemble. On ne s’arrête pas vraiment, on circule — avec précision, mais sans rigidité.
Au fil de la pratique, la force s’installe en profondeur, les transitions deviennent plus naturelles, et une sensation d’unité apparaît. Le centre guide, le reste suit, et l’effort se transforme peu à peu en mouvement maîtrisé et presque intuitif.
C’est un espace pour se renforcer autrement : sans à-coups, sans tension superflue, en laissant le corps trouver son propre fil. Et repartir avec cette impression rare d’avoir travaillé… tout en restant fluide.
Ce cours de sophroyoga en duo propose une rencontre : avec l’autre, bien sûr, mais aussi avec ce qui se joue dans la relation — l’écoute, la confiance, l’ajustement. À travers des exercices doux, mêlant respiration, mouvements et temps de présence, chacun explore sa place tout en accueillant celle de l’autre.
Par moments, on guide ; à d’autres, on se laisse porter. Les appuis se partagent, les rythmes s’accordent, et un dialogue silencieux s’installe, au-delà des mots.
Un espace pour se découvrir autrement, renforcer le lien, et expérimenter cet équilibre subtil où l’on reste pleinement soi, tout en étant profondément en relation.
Florence Jallier pratique les arts internes (qi gong, taïchi) et les arts externes (viet-vo-dao) depuis 25 ans.
Elle est diplômée de la Fédération Française des Arts Energétiques Martiaux Chinois. Sophrologue-relaxologue Caycédienne, Educatrice sportive, Professeure de Qi gong et de Méditation, elle a été formée et certifiée par Fabienne Menjucq du studio Marga pour l’enseignement du yin Yoga.
Également Musicienne et Auteure, elle apprécie tout particulièrement de relier différents arts et différentes pratiques entre elles. Ce cours lui permet d’associer la lenteur du qi gong à la douceur du yin yoga et d’accompagner les pratiquants/es vers la présence à soi et au corps, vers la relaxation et la détente. Idéal pour commencer une bonne journée.
Renverser la perspective, au sens propre comme au figuré.
Ce cours de Yoga Vinyasa explore les équilibres sur les mains — arm balance et handstand — non comme une démonstration de force, mais comme un terrain de jeu entre engagement et lâcher-prise. On y apprivoise le poids du corps, la poussée du sol, et ce point d’équilibre parfois insaisissable… puis soudain évident.
Les transitions sont dynamiques, le souffle soutient l’élan, et chaque tentative devient une exploration. Tomber, recommencer, ajuster : ici, le progrès se construit dans l’expérience directe, sans pression.
Un moment pour dépasser ses appréhensions, réveiller sa puissance, et découvrir la légèreté qui naît quand on accepte de se mettre — littéralement — la tête en bas.
Peu à peu, le corps s’apaise, le souffle s’allonge, et l’attention se pose là où, d’habitude, elle ne fait que passer. La lenteur devient alors un révélateur : des tensions, des appuis, mais aussi d’une circulation plus subtile, plus vivante.
Ce moment est une invitation à changer de regard — non pas faire moins, mais faire autrement. Prendre le temps comme un allié, et découvrir qu’en ralentissant, quelque chose en nous commence enfin à respirer pleinement.
Quand le mouvement rencontre la vibration, une autre qualité d’écoute apparaît.
Ce cours tisse un dialogue entre Yoga Vinyasa et sonothérapie : d’un côté, le corps qui s’engage, qui circule, qui s’exprime dans le flux ; de l’autre, les sons qui enveloppent, soutiennent et prolongent chaque sensation.
Les postures s’enchaînent, portées par le souffle, tandis que les fréquences invitent à relâcher plus profondément, à se laisser traverser plutôt qu’à contrôler. Peu à peu, les repères habituels s’estompent, laissant place à une expérience plus sensorielle, presque immersive.
Un voyage pour délier le corps, apaiser l’esprit et se laisser accorder de l’intérieur — jusqu’à retrouver une harmonie qui ne passe plus seulement par le mouvement, mais aussi par la résonance.
Le Tai Chi n’est pas une discipline réservée aux initiés — c’est une conversation silencieuse entre le corps et le monde, accessible à chacun, à tout moment de la journée.
Christophe Joseph-Mathieu, auteur du livre Tai Chi, l’énergie du quotidien (Hachette Pratique, janvier 2026), vous invite à découvrir comment des enchaînements de mouvements fluides et circulaires, coordonnés avec la respiration, peuvent devenir une véritable ancre de bien-être dans le quotidien.
Une conférence pour comprendre, ressentir et peut-être commencer — suivie d’une séance de dédicace pour repartir avec ce guide pratique entre les mains.
Parce que l’équilibre, lui aussi, s’apprend un geste à la fois.
Le duo Hungu vous invite à vivre une expérience sonore immersive unique, au coeur du Paris Zen Festival au Parc Floral.
A travers une performance live entièrement improvisée, mêlant handpan, guitare acoustique, textures électroniques éthéré, percussions et voix, Hungu crée un espace propice au lâcher-prise et à l’écoute intérieure.
Pendant une heure, laissez-vous porter par un voyage musical en continu, sans interruption. La musique évolue progressivement : un démarrage en douceur, des textures apaisantes, puis une montée subtile vers des rythmes plus vivants, avant de revenir vers un état de calme et de relâchement.
Cette séance est pensée comme un moment pour ralentir, relâcher les tensions, apaiser le mental et simplement être présent. Ici, rien à comprendre, juste se laisser traverser par le son. Une expérience sensorielle et collective, entre relaxation profonde et voyage intérieur.
Ils seront également disponible pour vous rencontrer autour de l’Espace City’zen Paris de 13h45 à 14h45.
Il y a, en chacun, un point de calme qui ne dépend ni des circonstances, ni du mouvement extérieur. Encore faut-il lui laisser de la place.
Ce temps de méditation invite à s’y déposer, simplement. Sans chercher à corriger, sans vouloir atteindre un état particulier — juste observer, accueillir, et laisser peu à peu les vagues s’apaiser.
L’équilibre intérieur ne se construit pas, il se révèle. Dans l’attention portée au souffle, dans la présence au corps, quelque chose se réorganise naturellement, avec douceur et justesse.
Un rendez-vous avec soi-même, pour retrouver ce centre stable, silencieux, toujours là — et repartir avec une sensation d’ancrage plus profonde et durable.
Sous le feuillage changeant du Parc Floral de Paris, chaque pas peut devenir une respiration.
La marche méditative vous propose de ralentir, de sentir le sol sous vos pieds, l’air sur votre peau, et le rythme de votre cœur se synchroniser avec celui de la nature. Ici, il ne s’agit pas d’aller quelque part, mais d’habiter pleinement l’instant présent.
Chaque geste devient attentif, chaque regard s’approfondit, chaque inspiration s’élargit. Le monde autour de vous se fait plus vivant, plus précis, et la marche devient un fil qui relie corps, souffle et esprit.
Un moment pour retrouver légèreté et clarté, marcher avec conscience, et repartir avec une présence plus douce et ancrée à soi.
Dans l’obscurité douce d’une salle ou sous la lumière tamisée, le son devient enveloppe, rythme et guide.
Le bain sonore avec gongs vous invite à vous laisser porter par les vibrations : elles résonnent dans le corps, agitent les cellules, apaisent l’esprit et ouvrent des espaces insoupçonnés. Ici, il n’y a ni effort ni intention à imposer : simplement accueillir chaque son, chaque oscillation, chaque silence qui suit.
Peu à peu, le mental se relâche, les tensions s’effacent, et une sensation d’unité intérieure émerge, comme si le corps et l’âme retrouvaient leur accord naturel.
Un moment pour flotter dans la résonance, se régénérer profondément, et repartir avec cette paix subtile qui persiste longtemps après les dernières vibrations.
Le Yin Yoga propose de ralentir jusqu’à l’immobilité, de s’installer dans les postures et de leur laisser le temps d’agir en profondeur. Les muscles relâchent, les tissus s’ouvrent, et le corps se transforme de l’intérieur, sans effort visible.
Dans cette lenteur, l’attention se déplace : des sensations subtiles apparaissent, le souffle devient un point d’ancrage, et le mental apprend peu à peu à se déposer.
Ce n’est pas une pratique de performance, mais de présence. Un espace pour se rencontrer autrement, accueillir ce qui est là, et repartir avec une sensation d’apaisement profond et durable.
Aux premières notes du bol tibétain, votre corps s’apaise et votre esprit se laisse porter par les airs délicats de la clarinette.
Elle Show vous fait rêver de pays lointains et vous invite à contempler des paysages sonores avec votre cœur.
Instructeur de yoga E-RYT 500, certifié Acroyoga, certifié FRC Mobility, Mathieu est le fondateur de la méthode Yinyasa, Yin Yang méthode et de la méthode CPY et école en ligne.
Venez vivre un moment vibrant de connexion et de joie à travers le Kirtan, une pratique musicale issue du Bhakti Yoga, le yoga de la dévotion. Le Kirtan, c’est l’art de chanter des mantras sacrés en groupe, porté·e·s par des mélodies envoûtantes et le rythme des instruments traditionnels (harmonium, tambour, cymbales…)
Dans une ambiance bienveillante et sans jugement, cet atelier est une invitation à laisser tomber le mental pour plonger dans le cœur. Aucune compétence musicale ou vocale n’est nécessaire : seule compte l’intention et le plaisir de chanter ensemble.
Bouger, s’amuser et se reconnecter ensemble. Envie de partager un moment fort avec votre enfant tout en découvrant un art martial complet et accessible ? Les séances de Viet Vo Dao en famille sont pensées pour réunir petits et grands autour du mouvement, de la respiration… et d’un peu de malice !
Durant 1 heure, vous serez guidés à travers un parcours ludique et évolutif inspiré du Viet Vo Dao. Tout est adapté pour permettre à chacun – quel que soit l’âge ou la condition physique – de participer pleinement à la séance.
Les enfants y découvrent les postures, les déplacements et les petits rituels du Viet Vo Dao à travers des images amusantes (comme marcher comme un tigre, ramper comme un serpent, s’envoler comme un dragon !), tandis que les adultes retrouvent le plaisir du mouvement dans une ambiance conviviale.
Depuis 2020, Nathalie est accompagnatrice bien-être en nature. Elle initie petits et grands à profiter des bienfaits des Arbres et de la nature grâce à des activités ludiques et contemplatives en nature et indoor. En 2023 elle découvre le Nirvana Fitness®, une remise en forme respiratoire et corporelle en musique originale. Transformée par cette nouvelle pratique, elle se forme pour la transmettre à son tour et depuis 2024, elle est la seule à animer des Ateliers Nirvana Fitness® à Paris.
Le Nirvana Fitness® est une remise en forme respiratoire et corporelle en musique dédiée à la détente du corps et de l’esprit. Des mini chorégraphies alliant la tonicité des postures du Pilates, l’équilibre et la détente du Yoga avec un rythme respiratoire guidé.
La méditation en marchant est une pratique qui consiste à marcher tout en étant pleinement conscient de son corps, de sa respiration et de son environnement.
Cette pratique permet de combiner les bienfaits de la marche et de la méditation pour atteindre un état de calme et de relaxation profonde.
Dans le courant de la slow life, de la pleine conscience et de la sophrologie, ce cours de marche méditative guidée et de sophrologie propose des rendez-vous printaniers et estivaux pour prendre le temps d’aller à la rencontre de soi grâce aux exercices proposés par Chitlada.
Amoureux de la nature et du mouvement, Thomas découvre le yoga à travers l’apnée, initié par la puissance du souffle. Son enseignement, fluide et engagé, explore l’harmonie entre force, souplesse et respiration. Avec bienveillance, il vous guide vers un espace intérieur plus libre et conscient. En clôture, les vibrations subtiles du sound bath invitent le corps à se relâcher et l’esprit à s’apaiser.
Le cours de Yoga Vinyasa de Thomas s’inspire des premières et deuxièmes séries de l’Ashtanga traditionnel. Thomas vous donnera des conseils pour apporter de la légèreté à vos transitions vers les postures avancées. Il accorde une attention particulière au shavasana. Laissez-vous transporter dans un voyage au rythme des percussions, telles que le handpan et les douces notes de la culture indienne.
Pour clôturer en beauté le Paris Zen Festival, participez à un atelier collectif de création de mandala végétal. Dans une ambiance paisible et inspirante, laissez parler votre créativité à travers les formes, les textures et les couleurs de la nature. Fleurs, feuilles, graines et éléments naturels seront nos matériaux pour composer ensemble une œuvre éphémère, symbole d’harmonie et de reconnexion à soi et au vivant. Un moment méditatif et convivial pour célébrer la fin du festival en douceur.
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Une initiation au yoga douce pour les 5-12 ans.
Un yoga doux et accessible à tous pour prendre soin du dos et des articulations.
Un moment hors du temps pour se ressourcer.
