Taï-Chi Chuan

Un art martial énergétique et doux, qui apporte détente, souplesse et agilité.

Le Taï-Chi Chuan est un art martial interne qui insiste sur le développement d’une force souple et dynamique appelée jing (劲), par opposition à la force physique pure li (力). Une des règles du Taï-Chi Chuan est le relâchement, qui garantit la fluidité des mouvements et leur coordination.

Une fois la relaxation song installée, le pratiquant va développer le pengjing, une forme de force ou d’énergie consistant à relier chaque partie du corps en restant relaxé.

Le Taï-Chi Chuan porte une attention particulière à l’enracinement, et les cours donnés à l’Espace City’zen Paris insistent sur ce point et intègrent des exercices spécifiques pour améliorer cet ancrage.

Le Taï-Chi Chuan peut aussi être vu comme un Qi-Gong. Il implique un travail sur le souffle et non sur la force brute. C’est pourquoi l’entraînement débute avec une méditation de 5 minutes, puis est tout d’abord exécuté lentement pour sentir les flux du souffle qi.

EN SYNTHÈSE

Niveau physique

Tranquille

Niveau de pratique

n/a

Effectif

15 personnes max pour les cours, 20 pour les ateliers

Bénéfices

Détente, Recharge en énergie, ancrage, précision, équilibre, concentration

Equipement sur place

Tapis, coussins, couvertures, chaises

A prévoir

Tenue souple

Professeur(s)

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