Le massage ayurvédique femme enceinte indien s’avère incontournable pour lutter contre les gênes physiques et émotives survenant pendant la grossesse.
Véritable source de détente, il offre à la future maman un moyen de vivre avec sérénité sa grossesse tout en lui facilitant la délivrance lors de l’accouchement.
La période de la grossesse se caractérise par des modifications physiques et émotives de la future maman.
Outre l’augmentation du poids, le changement du taux d’hormone entraîne certaines gênes comme la migraine, les tensions musculaires ou encore les problèmes de contraction. C’est d’ailleurs pour mettre fin à ces désagréments que le massage pour femme enceinte a été créé. Il procure dynamisme et bien-être et permet à la femme enceinte de vivre pleinement sa grossesse.
Massage ayurvédique pour femme enceinte, de quoi s’agit-il ?
Appelé également massage prénatal ou massage future maman, le massage ayurvédique pour femme enceinte a été spécialement conçu pour répondre aux besoins de la femme durant sa grossesse. Il permet de soulager le corps en procurant à celui-ci les moyens de faire face aux bouleversements physiques, hormonaux et émotifs dus à la grossesse.
Complément idéal pour les soins de santé réalisés lors de la grossesse, le massage pour femme enceinte est d’une efficacité avérée. Il détend la future maman physiquement et psychologiquement et peut être utilisé en vue de faciliter l’accouchement.
Quand réaliser le massage ayurvédique de la future maman ?
Le massage pour femme enceinte est surtout indiqué après la stabilisation du fœtus, c’est-à-dire au-delà de trois mois de grossesse :
Avant cela, mieux vaut s’en priver car les modifications physiques, hormonales et émotionnelles de la femme sont encore importantes.
Se faire masser pendant cette période peut, en effet, accentuer ces bouleversements pouvant altérer la fixation du fœtus.
Passé ce stade, le massage n’apporte que des bienfaits pour la future mère et bien sûr au fœtus.
Contrairement aux autres types de massages, le massage femme enceinte se fait en douceur. Lors de l’application, le masseur doit notamment éviter de provoquer des douleurs. Afin d’y arriver, le mieux est de demander à la patiente l’intensité de la pression qu’elle supporte pendant le massage.
Bon à savoir : l’utilisation des huiles essentielles est proscrite durant cette période.
Origine du massage ayurvédique prénatal en Inde
Le massage femme enceinte selon l’ayurveda est très enveloppant, à l’huile chaude. Il fait partie de la culture indienne. Au même titre que les autres massages, il est pratiqué couramment depuis plus de 5000 ans. N’oublions pas que Ayurveda signifie science de la vie, les femmes enceintes sont concernées de près !
Les gestes et l’enchaînement sont adaptés tout spécialement à la grande sensibilité de la femme enceinte. Un texte ancien de l’Ayurveda nous donne l’esprit : « Il faut masser une femme enceinte avec la même précaution que si l’on transportait une coupe parfaitement pleine sans en renverser la moindre goutte ».
Les bienfaits du massage ayurvédique
Détendre la patiente au niveau physique, émotionnel et psychologique.•
Eliminer les troubles du sommeil comme l’insomnie.•
Renforcer les muscles et les articulations afin de supporter le poids supplémentaire du bébé.•
Soigner les douleurs musculaires et articulaires.•
Aider la patiente à adopter une posture plus appropriée.•
Eliminer les gonflements des membres (mains et pieds).•
Soulager les sciatiques, les phénomènes de jambes lourdes ainsi que les crampes.•
Préparer les muscles en vue de l’enfantement.•
Diminuer, voire éliminer les nausées et les migraines.
Pour plus d’information sur le massage ayurvédique, consultez le site d’Ayurveda France, l’Association des professionnels formés et certifiés.
Déroulement d’une séance de massage ayurvédique
Une serviette ou un paréo recouvre en permanence les parties du corps non massées. Le massage femme enceinte est un massage complet du corps, des pieds au cuir chevelu et jusqu’au bout des doigts, sur le dos puis le ventre. La future maman est placée en position latérale, une position privilégiée pour recevoir confortablement le massage.
Les techniques utilisées lors d’un message ayurvédique
Le massage femme enceinte comprend essentiellement de longs effleurages fluides, doux et rassurants, quelques frictions et des étirements doux, dans un enchaînement spécifique qui harmonise et équilibre le corps.La douceur de ce massage invite au laisser-aller total.
Le massage est adapté à votre dosha (« caractère », humeur du moment des femmes enceintes en ayurvéda).
Les doshas sont, dans l’ayurvéda, trois énergies vitales ou « humeurs » combinant un ou plusieurs des « cinq éléments » (eau, air, feu, terre, éther) et responsables des processus physiologiques et psychologiques.
Les doshas sont au nombre de trois, et appelés vata, pitta, et kapha.
Le(s) dosha(s) dominant(s) chez l’individu détermine (nt) ses tendances, ses faiblesses.
La perturbation de l’équilibre des différents éléments constitutifs est considérée comme être à l’origine de différents troubles aussi, lors du massage, on cherche à rééquilibrer les énergies de l’individu.
Il est important de préciser que le massage n’est pas considéré comme un élément de thérapie dans la médecine traditionnelle ayurvédique en Inde, c’est l’utilisation des huiles spécifiques qui constituent le traitement.Aussi en France, et en particulier dans le cas de la femme enceinte, le massage proposé n’a pas vocation thérapeutique puisque les huiles utilisées sont neutres (les huiles essentielles sont pour la plupart proscrites durant la grossesse).En revanche, les mouvements suivent les principes de l’ayurvéda afin d’adapter le massage à chaque personne en fonction de son dosha.
Ayurvéda ‘’science de la vie’’ “Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester’’ (proverbe indien)
L’Ayurvéda est né en Inde, il y a plusieurs milliers d’années. À la fois philosophie, spiritualité, médecine, art de vivre, elle nous propose un chemin naturel de santé, de beauté et de bien-être.
Les DOSHAS dans le massage ayurvédique
L’Ayurvéda distingue 3 types de constitution de base, ou humeurs, appelés DOSHAS.
Les doshas ont pour noms : VATA, PITTA, KAPHA.Chaque être humain est composé de 5 éléments (Espace, Air, Eau, Feu, Terre) dans des proportions différentes.
Ce sont ces proportions qui déterminent sa nature profonde, son type de dosha. Par exemple, dire de quelqu’un qu’il est de constitution « VATA » signifie que chez lui l’humeur « VATA » est en excès. Lorsque les 3 humeurs sont équilibrées sans être en excès, c’est l’état de santé.
Dans quel cas le massage ayurvédique pour femme enceinte est-il proscrit ?
Malgré ses différentes vertus thérapeutiques, le massage femme enceinte est contre-indiqué :
En cas de présence de perte sanguine ou aqueuse.
Quand la patiente est sujette au vomissement
Lorsqu’elle a certaines maladies comme l’hypertension ou le diabète.
Pour une personne cardiaque.
En cas de maladie contagieuse pouvant affecter les autres patientes.
Pour tout état maladif
D’autre part, le massage s’avère proscrit lorsque la surface cutanée de la zone à traiter est endommagée :
Plaie ouverte
Eruptions de la peau
Ecchymoses
Inflammations et autres œdèmes
Infection de la peau
Varices
Enfin, le massage ne doit pas s’effectuer sur une partie du corps située entre le talon et la cheville. Selon les experts, cette zone a une liaison directe avec l’utérus et le vagin. Le fait d’y appliquer un massage en profondeur risque de déclencher un accouchement prématuré.
Contre-indications totales au massage ayurvédique :
États cardio-vasculaires graves non contrôlés
Maladie métabolique grave. Ex. anémie sévère, leucémie aiguë, insuffisancerénale ou hépatique, cirrhose du foie, etc.
Cancer généralisé (sauf en phase terminale où il est possible de faire un massage doux pour apaiser)
Chirurgie majeure (avec anesthésie générale ou certaine avec épidurale). Par ex. abdomen, vaisseaux sanguins, cœur, rein, foie, etc.
Extraction de dents de sagesse : après 2 semaines, en douceur pour le corps et user de précautions les semaines suivantes pour la région cou mâchoires.
États fébriles non contagieux, mais épuisants pour le client.
Contre-indications au massage ayurvédique local :
Lésion cutanée douloureuse ou suintante qui est, bien sûr, non contagieuse (ex. acné…)
Zone d’inflammation (ex. arthrite, entorse, fracture) : on peut masser en amont (entre la zone et le cœur) pour aider à désengorger la région.
Les varices douloureuses : risque de phlébite et sensation désagréable- Attention à la phlébite dans le cas d’une jambe, d’une cheville avec œdèmeet/ou douloureuse.
Verrues : la région est contre-indiquée (pied, main…)
Tumeur cancéreuse : ne doit pas être touchée ni la région traitée par les rayons. On ne masse pas en amont pour ne pas favoriser de déplacement de métastases. 2 ans après la fin des traitements, on peut recommencer à masser normalement.Attention : pendant le traitement, on doit également éviter de masser la région directement opposée à la région traitée (ex. si cancer sein droit, on évite épaule et omoplate droites ; si cancer cuisse avant gauche, on évite cuisse arrière gauche).A noter que suite au cancer d’une région dans laquelle on a retiré des ganglions lymphatiques, on ne devra plus jamais surcharger la région mais travailler très délicatement car plusieurs ganglions ne sont plus présents pour accueillir les liquides. Il faudra orienter les manœuvres pour diriger les liquides interstitiels vers d’autres régions aux ganglions disponibles et éviter ainsi des risques de lymphœdèmes.
Diabète gestationnel : ne pas augmenter la pression sanguine.
Pression artérielle fluctuante : alléger la pression des manœuvres, positionner la tête de façon qu’elle soit plus élevée que le reste du corps. Par ailleurs, une pression artérielle élevée peut être un signe de prééclampsie. Ne pas sauter aux conclusions mais s’assurer que la personne est suivie par un professionnel de la santé.
Hypoglycémie : apparaît pendant le premier trimestre chez certaines femmes non atteintes avant : s’assurer d’avoir un aliment sucré à portée de main. Aider la personne à se soulever de la table, risque d’étourdissements.
Œdème : pas de manœuvres profondes. C’est lors de l’apparition de varices sévères qu’il est préférable de ne pas masser car il peut y avoir un risque de phlébite.
Rupture des membranes après 37 semaines de grossesse : si le professionnel de la santé estime que la femme peut rester à la maison quelques jours encore, le massage ayurvédique est déconseillée en fin de grossesse.
Vous souhaitez vous préparer à un accouchement en douceur et soulager les petits maux de la grossesse tout en vous détendant ? Contactez Les Singulières pour réserver un massage ayurvédique prénatal.
Les Singulières Sophie et Marie ont toutes les deux réalisé une reconversion professionnelle. L’une était formatrice en santé mentale, l’autre a été libraire durant 15 ans. Envisager une reconversion est un chemin long et sinueux, mais qui les a conduites toutes les deux vers l’univers du bien-être et le massage s’est vite imposé comme une évidence. Ayant toutes les deux envie de le pratiquer de manière professionnelle, elles se sont tournées vers une formation diplômante et reconnue. Elles sont titulaires du titre RNCP intervenant SPA et bien être. Cette formation
Ce site utilise des cookies pour améliorer votre expérience, merci d'accepter pour continuer votre navigation Accepter ou consultez notre politique de confidentialité. En savoir +
Politique de confidentialité & Cookies
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Accessibilité
Modes d'accessibilité
Mode sans échec pour l'épilepsie
Atténue la couleur et supprime les clignements
Ce mode permet aux personnes épileptiques d'utiliser le site Web en toute sécurité en éliminant le risque de convulsions résultant d'animations clignotantes ou clignotantes et de combinaisons de couleurs à risque.
Mode malvoyant
Améliore les visuels du site Web
Ce mode ajuste le site Web pour la commodité des utilisateurs souffrant de déficiences visuelles telles que la vue dégradante, la vision tunnel, la cataracte, le glaucome et autres.
Mode handicap cognitif
Aide à se concentrer sur un contenu spécifique
Ce mode offre différentes options d'assistance pour aider les utilisateurs souffrant de troubles cognitifs tels que la dyslexie, l'autisme, l'AVC et autres, à se concentrer plus facilement sur les éléments essentiels du site Web.
Mode adapté au TDAH
Réduit les distractions et améliore la concentration
Ce mode aide les utilisateurs atteints de TDAH et de troubles neurodéveloppementaux à lire, parcourir et se concentrer plus facilement sur les principaux éléments du site Web tout en réduisant considérablement les distractions.
Mode Cécité
Permet d'utiliser le site avec votre lecteur d'écran
Ce mode configure le site Web pour qu'il soit compatible avec les lecteurs d'écran tels que JAWS, NVDA, VoiceOver et TalkBack. Un lecteur d'écran est un logiciel destiné aux utilisateurs aveugles qui s'installe sur un ordinateur et un smartphone, et les sites Web doivent être compatibles avec celui-ci.
Dictionnaire en ligne
Expérience lisible
Mise à l'échelle du contenu
Défaut
Loupe de texte
Police lisible
Adapté à la dyslexie
Titres en surbrillance
Mettre en surbrillance les liens
Taille de la police
Défaut
Hauteur de la ligne
Défaut
L'espacement des lettres
Défaut
Aligné à gauche
Aligné au centre
Aligné à droite
Expérience visuellement agréable
Contraste sombre
Contraste léger
Monochrome
Contraste élevé
Haute saturation
Faible saturation
Ajuster les couleurs du texte
Ajuster les couleurs du titre
Ajuster les couleurs d'arrière-plan
Orientation facile
Couper les sons
Masquer les images
Clavier virtuel
Guide de lecture
Arrêter les animations
Masque de lecture
Mettre en surbrillance le survol
Mise en surbrillance
Grand curseur sombre
Grand curseur lumineux
Lecture cognitive
Touches de navigation
Navigation vocale
Accessibility Statement
cityzenparis.com
15 October 2024
Compliance status
We firmly believe that the internet should be available and accessible to anyone, and are committed to providing a website that is accessible to the widest possible audience, regardless of circumstance and ability.
To fulfill this, we aim to adhere as strictly as possible to the World Wide Web Consortium’s (W3C) Web Content Accessibility Guidelines 2.1 (WCAG 2.1) at the AA level. These guidelines explain how to make web content accessible to people with a wide array of disabilities. Complying with those guidelines helps us ensure that the website is accessible to all people: blind people, people with motor impairments, visual impairment, cognitive disabilities, and more.
This website utilizes various technologies that are meant to make it as accessible as possible at all times. We utilize an accessibility interface that allows persons with specific disabilities to adjust the website’s UI (user interface) and design it to their personal needs.
Additionally, the website utilizes an AI-based application that runs in the background and optimizes its accessibility level constantly. This application remediates the website’s HTML, adapts Its functionality and behavior for screen-readers used by the blind users, and for keyboard functions used by individuals with motor impairments.
If you’ve found a malfunction or have ideas for improvement, we’ll be happy to hear from you. You can reach out to the website’s operators by using the following email [email protected]
Screen-reader and keyboard navigation
Our website implements the ARIA attributes (Accessible Rich Internet Applications) technique, alongside various different behavioral changes, to ensure blind users visiting with screen-readers are able to read, comprehend, and enjoy the website’s functions. As soon as a user with a screen-reader enters your site, they immediately receive a prompt to enter the Screen-Reader Profile so they can browse and operate your site effectively. Here’s how our website covers some of the most important screen-reader requirements, alongside console screenshots of code examples:
Screen-reader optimization: we run a background process that learns the website’s components from top to bottom, to ensure ongoing compliance even when updating the website. In this process, we provide screen-readers with meaningful data using the ARIA set of attributes. For example, we provide accurate form labels; descriptions for actionable icons (social media icons, search icons, cart icons, etc.); validation guidance for form inputs; element roles such as buttons, menus, modal dialogues (popups), and others. Additionally, the background process scans all of the website’s images and provides an accurate and meaningful image-object-recognition-based description as an ALT (alternate text) tag for images that are not described. It will also extract texts that are embedded within the image, using an OCR (optical character recognition) technology. To turn on screen-reader adjustments at any time, users need only to press the Alt+1 keyboard combination. Screen-reader users also get automatic announcements to turn the Screen-reader mode on as soon as they enter the website.
These adjustments are compatible with all popular screen readers, including JAWS and NVDA.
Keyboard navigation optimization: The background process also adjusts the website’s HTML, and adds various behaviors using JavaScript code to make the website operable by the keyboard. This includes the ability to navigate the website using the Tab and Shift+Tab keys, operate dropdowns with the arrow keys, close them with Esc, trigger buttons and links using the Enter key, navigate between radio and checkbox elements using the arrow keys, and fill them in with the Spacebar or Enter key.Additionally, keyboard users will find quick-navigation and content-skip menus, available at any time by clicking Alt+1, or as the first elements of the site while navigating with the keyboard. The background process also handles triggered popups by moving the keyboard focus towards them as soon as they appear, and not allow the focus drift outside of it.
Users can also use shortcuts such as “M” (menus), “H” (headings), “F” (forms), “B” (buttons), and “G” (graphics) to jump to specific elements.
Disability profiles supported in our website
Epilepsy Safe Mode: this profile enables people with epilepsy to use the website safely by eliminating the risk of seizures that result from flashing or blinking animations and risky color combinations.
Visually Impaired Mode: this mode adjusts the website for the convenience of users with visual impairments such as Degrading Eyesight, Tunnel Vision, Cataract, Glaucoma, and others.
Cognitive Disability Mode: this mode provides different assistive options to help users with cognitive impairments such as Dyslexia, Autism, CVA, and others, to focus on the essential elements of the website more easily.
ADHD Friendly Mode: this mode helps users with ADHD and Neurodevelopmental disorders to read, browse, and focus on the main website elements more easily while significantly reducing distractions.
Blindness Mode: this mode configures the website to be compatible with screen-readers such as JAWS, NVDA, VoiceOver, and TalkBack. A screen-reader is software for blind users that is installed on a computer and smartphone, and websites must be compatible with it.
Keyboard Navigation Profile (Motor-Impaired): this profile enables motor-impaired persons to operate the website using the keyboard Tab, Shift+Tab, and the Enter keys. Users can also use shortcuts such as “M” (menus), “H” (headings), “F” (forms), “B” (buttons), and “G” (graphics) to jump to specific elements.
Additional UI, design, and readability adjustments
Font adjustments – users, can increase and decrease its size, change its family (type), adjust the spacing, alignment, line height, and more.
Color adjustments – users can select various color contrast profiles such as light, dark, inverted, and monochrome. Additionally, users can swap color schemes of titles, texts, and backgrounds, with over 7 different coloring options.
Animations – epileptic users can stop all running animations with the click of a button. Animations controlled by the interface include videos, GIFs, and CSS flashing transitions.
Content highlighting – users can choose to emphasize important elements such as links and titles. They can also choose to highlight focused or hovered elements only.
Audio muting – users with hearing devices may experience headaches or other issues due to automatic audio playing. This option lets users mute the entire website instantly.
Cognitive disorders – we utilize a search engine that is linked to Wikipedia and Wiktionary, allowing people with cognitive disorders to decipher meanings of phrases, initials, slang, and others.
Additional functions – we provide users the option to change cursor color and size, use a printing mode, enable a virtual keyboard, and many other functions.
Browser and assistive technology compatibility
We aim to support the widest array of browsers and assistive technologies as possible, so our users can choose the best fitting tools for them, with as few limitations as possible. Therefore, we have worked very hard to be able to support all major systems that comprise over 95% of the user market share including Google Chrome, Mozilla Firefox, Apple Safari, Opera and Microsoft Edge, JAWS and NVDA (screen readers), both for Windows and for MAC users.
Notes, comments, and feedback
Despite our very best efforts to allow anybody to adjust the website to their needs, there may still be pages or sections that are not fully accessible, are in the process of becoming accessible, or are lacking an adequate technological solution to make them accessible. Still, we are continually improving our accessibility, adding, updating and improving its options and features, and developing and adopting new technologies. All this is meant to reach the optimal level of accessibility, following technological advancements. For any assistance, please reach out to [email protected]