Méditation

Une pratique laïque pour revenir à soi, apprendre à se connaître, apaiser le mental et s’ouvrir au monde.

Histoire de la méditation

La méditation est une pratique universelle et ancestrale qui a accompagné l’humanité depuis ses débuts. En Asie, évidemment, comme tout le monde le sait, au travers de philosophies comme le taoïsme, le zen, le bouddhisme. Mais aussi dans toutes les civilisations : en Egypte, chez les Grecs, chez les derviches ou encore en occident dans le cadre de monastères.

La méditation a été pratiquée dans le cadre de spiritualités ou de religions, mais aussi comme pratique à part entière. Ainsi on sait que chez les grecs, la méditation faisait partie des pratiques de la médecine d’Esculape et pleinement intégrée au métier de médecin. Pratiquer la méditation en dehors de toute religion n’est donc pas une innovation du XXᵉ siècle.

 

Déroulé d’un cours de méditation

Il existe de nombreuses définitions de la méditation. La pratique consiste à s’assoir, rester immobile, et observer ce qui se passe, sans jugement, sans repli sur soi.

Pendant les cours, le professeur propose une alternance de mouvements préparatoires à la méditation pour éviter les tensions, des plages de méditation immobile et de courts moments de pratique de mouvements pour intensifier la présence au corps et délier les articulations.

EN SYNTHÈSE

Format

Cours en ligne d’une heure tous les jeudis de 09h45 à 10h45

Niveau physique

Tranquille

Niveau de pratique

Débutants bienvenus

Effectif

15 personnes max

Bénéfices

Apaisement, concentration, clarté, gestion des émotions et du stress, détente mentale, connaissance de soi

Equipement sur place

Tapis, coussins, couvertures, chaises, shoggis

À prévoir

Tenue souple

Professeur(s)

Espace City'zen Paris Florence Jaillier professeur de Qi Gong à Paris

Florence Jallier

Professeure de Qi Gong et méditation

Florence Jallier pratique le Tai Chi Chuan depuis 1999 et le Qi Gong depuis 2005. Florence est veste rouge du club Song Long (équivalent veste noire en tai chi) et ceinture noire 1er dan fédérale de Viet Vo Dao. Sa formation de sophrologue-relaxologue diplômée de l’école Caycédienne lui a donné de précieux outils pour accompagner en douceur ses élèves vers la relaxation et la présence au corps. Auteure à succès, pratiquante assidue de la méditation, Florence sait accompagner ses élèves vers eux même à travers les mouvements. Florence donne à

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