Cours d'une heure tous les lundis de 9h45 à 10h45
Normal
Tous niveaux
15 personnes max
Une meilleure gestion des changements liés à la vie d'une femme
Tapis de Yoga, brique, zafus et bolsters
Tenue souple et confortable
Une pratique pour accompagner les femmes dans leur quotidien, pour aider à se reconnecter à soi.
Le yoga de la femme est une pratique douce et bienveillante qui s’appuie sur différents styles de yoga, de relaxation et de respiration pour accompagner les femmes dans leur quotidien. Plus qu’une simple discipline corporelle, il s’agit d’un véritable outil de reconnexion à soi, à ses cycles naturels, aux fluctuations hormonales et à son énergie féminine.
Aujourd’hui, le yoga de la femme peut être une pratique accessible à toutes et bénéfique à chaque étape de la vie. Il ne demande aucune souplesse particulière ni condition physique avancée : chaque séance s’adapte au rythme de chacune.
Les cours de yoga de la femme avec Annabelle ont lieu tous les lundis de 9h45 à 10h45, un moment privilégié pour se ressourcer et prendre soin de soi.
Le yoga de la femme est une approche spécifique du yoga, pensée pour répondre aux besoins uniques du corps féminin. Contrairement à d’autres styles plus dynamiques ou exigeants, il met l’accent sur la douceur, l’écoute de soi et l’harmonisation intérieure.
Cette pratique aide à accueillir et accompagner les différentes phases de la vie féminine :
Les cycles menstruels et leurs variations d’énergie.
La grossesse (sous réserve de l’avis d’un professionnel de santé).
Le post-partum, période de récupération et de transformation.
La ménopause et les changements hormonaux qui l’accompagnent.
Chaque femme peut trouver dans cette discipline un espace de liberté, de détente et de reconnexion à son essence profonde.
Un cours de yoga de la femme intègre différents outils issus du yoga traditionnel, de la relaxation et parfois de la méditation. L’objectif est d’apaiser le mental, de libérer les tensions physiques et d’encourager la circulation de l’énergie vitale.
Les séances combinent :
Des respirations conscientes pour favoriser le calme intérieur et équilibrer le système nerveux.
Des mouvements doux et fluides qui libèrent le bassin, dénouent la colonne vertébrale et améliorent la circulation sanguine.
Des postures adaptées à toutes les étapes de la vie, exécutées sans recherche de performance.
Des relaxations profondes, véritables moments de lâcher-prise et de régénération.
La méthodologie repose sur l’écoute du corps et le respect du rythme de chacune. Chaque séance est une invitation à ralentir et à se reconnecter à son intériorité.
Un cours type avec Annabelle dure une heure et se déroule en plusieurs étapes :
Temps d’ancrage et de respiration : quelques minutes pour se centrer, calmer l’esprit et se relier à son souffle.
Échauffement progressif : mobilisation douce des articulations et des mouvements lents pour aider à préparer le corps.
Enchaînement de postures adaptées : mouvements simples, fluides et coordonnés avec la respiration.
Travail énergétique et méditatif : exercices pour harmoniser le corps et l’esprit, parfois inspirés du yoga nidra ou de la visualisation.
Relaxation guidée : moment final pour intégrer les bienfaits et sortir du cours apaisée et ressourcée.
Chaque séance est unique et s’adapte aux besoins du groupe, dans une atmosphère bienveillante et accueillante.
Une pratique régulière du yoga de la femme permet d’observer de nombreux effets positifs, tant sur le plan physique que mental et émotionnel. Parmi les bienfaits les plus fréquents, on retrouve :
Une meilleure gestion du stress et des émotions.
Un relâchement profond des tensions corporelles.
Une respiration plus ample et plus fluide.
Un soutien naturel face aux variations hormonales.
Une amélioration de la circulation et de la vitalité.
Une reconnexion à son corps et à son intuition.
Une plus grande harmonie avec ses cycles et son énergie féminine.
À long terme, cette pratique devient un véritable allié de vie et de bien-être, offrant à chaque femme un espace d’écoute, de respect et de douceur.
Les cours de yoga de la femme sont proposés par Annabelle tous les lundis de 9h45 à 10h45. C’est un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de soi, relâcher le stress accumulé et nourrir son énergie féminine.
Que vous soyez débutante ou déjà familière du yoga, ces séances sont ouvertes à toutes. Le Yoga de la femme est une pratique de yoga adaptée aux femmes et à leurs cycles. Ces cours de yoga ne demandent aucune expérience préalable et privilégient la bienveillance plutôt que la performance.
Offrez-vous ce moment de pause et d’harmonie : le yoga de la femme est une véritable bulle de sérénité dans le rythme souvent soutenu du quotidien.
Le Yoga de la Femme est spécifiquement conçu pour répondre aux besoins des femmes, en mettant l’accent sur l’équilibre hormonal, la détente et l’écoute de soi. Contrairement à certaines pratiques plus dynamiques, il privilégie la douceur, les postures accessibles et le lien avec la respiration consciente.
Oui. Le Yoga de la Femme ne demande aucune expérience préalable. Les postures sont simples et peuvent être adaptées à chaque profil. Les cours offrent un cadre bienveillant, idéal pour découvrir le yoga en toute confiance.
Les cours de Yoga de la Femme sont proposés à l’Espace City’zen Paris, au cœur du Parc Floral de Paris, dans le bois de Vincennes. Ce lieu unique, entouré de nature et facilement accessible en transports, offre un cadre privilégié pour pratiquer dans la sérénité.
