Quelle durée recommandez-vous pour un team building sophrologie en entreprise ?

Le format 1 heure est idéal pour une pause bien-être au cœur d'une journée de séminaire. Le format 2 heures permet d'aller plus loin dans la pratique. Le format 30 minutes convient pour une introduction rapide en ouverture ou en clôture d'une réunion.

RELAX – Team building sophrologie

EN SYNTHÈSE

Durée

30 min à 2h00

Bénéfices

Détente. régénération, rire, lâcher les tensions

Effectif

10 à 20 personnes par groupe

Niveau

Accessible à tous — aucune expérience requise

Lieu

En salle à l'Espace City'zen Paris

Tenue recommandée

Aucun matériel ou équipement requis

Tarif

30 minutes 8.90 € HT /personne, 1H 200€HT et 2H 350 €HТ

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Team building sophrologie à Paris — Relax : un atelier pour apprendre à se détendre

Dans un environnement professionnel où le stress est devenu la norme, savoir se détendre est une compétence à part entière. Relax est un atelier de sophrologie conçu pour les équipes en entreprise : accessible à tous, sans matériel, il invite chacun à lâcher les tensions, retrouver son calme intérieur et repartir ressourcé — ensemble.

La sophrologie est un entraînement qui vise à se détendre musculairement et à apaiser le mental par des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de suggestion. La méthode aide à une meilleure gestion du stress et des émotions, et renforce la confiance en soi. On devient plus conscient, plus présent et plus disponible dans les différents domaines de sa vie.

Pratiqué en groupe, en salle à l’Espace City’zen Paris, cet atelier crée un espace rare dans le quotidien professionnel : celui de s’arrêter, de respirer et de se reconnecter à soi, sans jugement, sans performance, et donne des outils réutilisables en entreprise.

Découvrir les bienfaits de la sophrologie

Teambuildings #bien-être

Focus, Boost, Relax, Breath : 4 ateliers zen à faire en équipe pour se détendre et se ressourcer avec les méthodes du yoga et de la méditation.

Ce que vos collaborateurs vont vivre lors d’un team building sophrologie

Guidés par une sophrologue partenaire de l’Espace City’zen Paris, les participants explorent des techniques simples et immédiatement applicables : exercices de respiration pour calmer le système nerveux, relaxation musculaire progressive pour relâcher les tensions physiques, visualisations positives pour retrouver clarté et confiance.

L’atelier se pratique assis ou debout, en tenue de ville. Pas besoin d’avoir déjà pratiqué la sophrologie, la sophrologue adapte le rythme et les exercices au groupe.

Les bénéfices pour votre équipe

Détente : relâcher les tensions physiques et mentales accumulées au fil de la journée ou de la semaine
Régénération : recharger les batteries et retrouver de l’énergie de façon durable
Rire et légèreté : la sophrologie en groupe crée souvent des moments de complicité et de bonne humeur collective
Gestion du stress : apprendre à ne plus subir le stress mais à le traverser avec plus de sérénité

Parfait pour les équipes qui…

Traversent une période intense ou un pic d’activité et ont besoin d’un vrai temps de récupération
Cherchent une activité douce, inclusive et sans compétition, accessible à tous les profils
Souhaitent intégrer des outils concrets de gestion du stress dans leur quotidien professionnel
Veulent clôturer un séminaire ou une journée de travail sur une note apaisante

La sophrologie est aujourd’hui reconnue comme une pratique de développement personnel efficace dans le monde professionnel. Pour en savoir plus sur ses fondements et ses applications, vous pouvez consulter le site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, organisme de référence en France.

Tarifs

Durée	Tarif
30 minutes	8.90 € HT /p
1 heure	200 € HT
2 heures	350 € HT

Cet atelier est animé par un professeur partenaire de l’Espace City’zen Paris. Tarifs pour un groupe de 10 à 20 personnes.

Vous souhaitez intégrer cet atelier à votre prochain séminaire ou événement d’entreprise ?

Contactez notre équipe pour un devis personnalisé : réponse sous 24h.

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Ateliers Zen, des ateliers pensés pour les entreprises pour se ressourcer et se détendre

Des ateliers pour se ressourcer, se détendre, retrouver de l’énergie et s’aérer. Ces ateliers, basés sur le Yoga, la méditation, la relaxation / sophrologie ou le Qi Gong sont animés par des professionnels de l’Espace City’zen Paris qui ont tous une connaissance parfaite de leur méthode et une expérience significative de l’entreprise.

Le contenu des ateliers est totalement adapté au groupe présent, à sa condition physique comme à sa culture d’entreprise.

Les ateliers de 30 minutes sont une découverte, avec un peu de théorie et un peu de pratique.

Les ateliers de 2 à 3 heures sont des ateliers au service d’un objectif défini ensemble, dont le but est de dégager des outils simples et des pratiques nouvelles à intégrer dans la vie professionnelle.

FAQ

Oui, c’est précisément l’esprit de cet atelier. Les techniques sont simples, guidées pas à pas, et ne nécessitent aucune expérience préalable. Le sophrologue adapte le contenu au groupe.

Non. L’atelier se pratique en tenue de ville, assis sur des chaises ou debout. Aucun équipement n’est nécessaire.

Le format 1 heure est idéal pour une pause bien-être au cœur d’une journée de séminaire. Le format 2 heures permet d’aller plus loin dans la pratique et d’explorer plusieurs techniques. Le format 30 minutes convient pour une introduction rapide en ouverture ou en clôture d’une réunion.

Absolument. Relax se combine très bien avec d’autres teambuildings de l’Espace City’zen Paris : yoga Boost, Qi Gong Breathe, initiation à la méditation… Notre équipe peut vous aider à composer un programme sur mesure.

L’atelier accueille de 10 à 20 personnes par groupe. Pour des effectifs plus importants, contactez-nous afin d’étudier une organisation adaptée.