Nous avons la joie d’accueillir Mathieu Boldron, professeur de renommée internationale, fondateur de la méthode Change Perspective Yoga.
Pour la première fois, il partagera son enseignement unique au cœur du Parc Floral de Paris, au cœur de la nature, à Paris.
Formé dans les plus grandes écoles, Mathieu incarne une pratique du yoga à la fois anatomique, philosophique et profondément humaine. Son approche, nourrie par des influences variées (Dharma, Ashtanga, Acro Yoga…), est une invitation à changer de regard, sur son corps comme sur sa vie.
Il proposera trois sessions exceptionnelles accessibles à toutes et tous. Une opportunité rare à ne pas manquer !
9h-10h : Cours de Yoga Vinyasa
9h45-12h45 : Marche du temps profond
10h15 – 11h15 : Cours de Qi Yin Yoga
10h45 – 11h45 : Cours de sophrologie ludique
11h30 – 12h30 : Cours de Viet-vo-Dao en famille
11h30 – 12h30 : Cours de Yoga Vinyasa
13h15 – 14h30 : Cours de Nirvana Fitness
14h – 15h : Conférence et dédicace “Et si le corps était la clé” Alice Vivian
14h15 – 15h15 : Cours de Tai Chi Chuan
15h – 16h30 : Yoga Workshop Mathieu Boldron
16h30 – 17h30 : Marche méditative dans le Parc
17h – 18h : Cours de Stretching postural et méditation guidée
17h – 18h15 : Yoga Vinyasa et Soundbath Handpan
17h30 – 18h30 : Mandala Végétal : cercle de clôture
Retrouvez lors de cette 8eme édition des méthodes que nous avons l’habitude de pratiquer à l’Espace City’zen Paris et au Parc Floral de Paris
Accompagnatrice bien-être en nature depuis 2020, via Ma Pause Nature, Nathalie vous propose sa vision du mieux-être en nature en harmonie avec la faune et la flore et les arbres en particulier.
Une immersion sensorielle guidée au Parc Floral pour vous apprendre à profiter des bienfaits de la forêt et des arbres, dont le principal est la baisse du cortisol, l’hormone du stress.
Une invitation à l’introspection, enrichie d’activités ludiques pour éveiller vos cinq sens et votre intuition.
Anne Loudenot, Art-Thérapie et expression créative et intuitive propose une approche holistique et humaniste qui considère l’individu dans sa globalité. Elle enseigne désormais cette méthode à l’Institut d’Art-Thérapie du Vivant pour répondre aux défis de notre siècle.
Elle vous propose une expérience inédite et créative avec les couleurs et les textures qui offre une découverte et un retour à soi dans la pleine conscience du geste en harmonie et plénitude. Retrouver le vivant en soi et la connexion à la nature.
Explorer le mouvement libre et intuitif en lien avec la nature et le corps.
Laura Mercier, enracinée dans la nature, curieuse du monde et passionnée par le vivant, est masseuse, guérisseuse, yogini, maman, femme… et avant tout une élève de la vie.
Formée à plus de 800 heures de yoga dans différents styles, avec six ans d’enseignement, dix ans de pratique du massage et un bagage en diététique et aromathérapie, elle transmet aujourd’hui par ses gestes et ses enseignements une énergie d’amour, de bienveillance et de conscience.
La pratique de la méditation sur les quatre éléments – la terre, l’eau, le feu et l’air – offre un voyage transformateur qui intègre le corps, l’esprit et l’âme. En se connectant à ces forces naturelles, les intervenantes développent une spiritualité authentique, cultivant l’autonomie et l’équilibre intérieur. Chaque élément contribue de manière unique au bien-être :
• Terre : Apporte stabilité et sécurité, renforçant la connexion avec le monde physique.
• Eau : Facilite la fluidité émotionnelle et la purification, favorisant l’acceptation des émotions.
• Feu : Inspire la transformation et le renouveau, éveillant la passion et l’énergie vitale.
• Air : Augmente la clarté mentale et la communication, élargissant la conscience et la liberté de pensée.
En intégrant ces éléments, la méditation favorise l’harmonie intérieure, permettant à l’individu de vivre plus consciemment et en harmonie avec les forces naturelles qui l’entourent.
Instructeur de yoga E-RYT 500, certifié Acroyoga, certifié FRC Mobility, Mathieu est le fondateur de la méthode Yinyasa, Yin Yang méthode et de la méthode CPY et école en ligne.
Sa pratique est devenue un moyen de s’enraciner, de s’exprimer et de trouver un équilibre dans sa vie. Aujourd’hui, il est surtout connu pour son approche pédagogique et holistique du Hatha et du Vinyasa yoga. Mathieu rend la pratique accessible à tous et utilise ses expériences divers d’apprentissage pour partager un yoga adapté à tous.
Mathieu partage des clés de compréhension tant sur l’aspect philosophique, énergétique que physique.
Les pratiques complètes permettent d’élargir le champ d’expérience, reliant souffle, mouvement, pédagogie, biomécanique, chant & vibrations.
Instructeur de yoga E-RYT 500, certifié Acroyoga, certifié FRC Mobility, Mathieu est le fondateur de la méthode Yinyasa, Yin Yang méthode et de la méthode CPY et école en ligne.
Venez vivre un moment vibrant de connexion et de joie à travers le Kirtan, une pratique musicale issue du Bhakti Yoga, le yoga de la dévotion. Le Kirtan, c’est l’art de chanter des mantras sacrés en groupe, porté·e·s par des mélodies envoûtantes et le rythme des instruments traditionnels (harmonium, tambour, cymbales…)
Dans une ambiance bienveillante et sans jugement, cet atelier est une invitation à laisser tomber le mental pour plonger dans le cœur. Aucune compétence musicale ou vocale n’est nécessaire : seule compte l’intention et le plaisir de chanter ensemble.
Plongez dans une expérience unique de reconnexion avec la Terre à travers une Marche du Temps Profond au cœur du Parc Floral. Guidés en pleine conscience, les participants parcourent symboliquement les 4,6 milliards d’années de l’histoire de notre planète, chaque pas représentant des millions d’années d’évolution. Cette marche méditative et poétique invite à ressentir notre lien intime avec le vivant et à cultiver un profond respect pour la nature. Un voyage intérieur et sensoriel, pour ralentir, se recentrer et voir le monde autrement.
Florence Jallier pratique les arts internes (qi gong, taïchi) et les arts externes (viet-vo-dao) depuis 25 ans.
Elle est diplômée de la Fédération Française des Arts Energétiques Martiaux Chinois. Sophrologue-relaxologue Caycédienne, Educatrice sportive, Professeure de Qi gong et de Méditation, elle a été formée et certifiée par Fabienne Menjucq du studio Marga pour l’enseignement du yin Yoga.
Également Musicienne et Auteure, elle apprécie tout particulièrement de relier différents arts et différentes pratiques entre elles. Ce cours lui permet d’associer la lenteur du qi gong à la douceur du yin yoga et d’accompagner les pratiquants/es vers la présence à soi et au corps, vers la relaxation et la détente. Idéal pour commencer une bonne journée.
Ce cours de sophrologie ludique vous propose une expérience à la fois apaisante et stimulante, où le calme intérieur rencontre la joie du jeu. Dans une ambiance bienveillante et détendue, vous serez invité(e) à explorer vos sensations corporelles, votre respiration et vos émotions à travers des exercices simples, accessibles à tous, et souvent drôles.
La dimension ludique permet de relâcher la pression du quotidien, de se reconnecter à son corps et à ses ressentis avec douceur, tout en s’amusant. Rires, surprises et partages rythment ce moment hors du temps, qui réveille l’énergie vitale et favorise la confiance en soi.
Ce cours est idéal pour petits et grands, débutants comme curieux, en quête d’un moment joyeux pour se recentrer, respirer pleinement, et cultiver la joie de vivre.
Bouger, s’amuser et se reconnecter ensemble. Envie de partager un moment fort avec votre enfant tout en découvrant un art martial complet et accessible ? Les séances de Viet Vo Dao en famille sont pensées pour réunir petits et grands autour du mouvement, de la respiration… et d’un peu de malice !
Durant 1 heure, vous serez guidés à travers un parcours ludique et évolutif inspiré du Viet Vo Dao. Tout est adapté pour permettre à chacun – quel que soit l’âge ou la condition physique – de participer pleinement à la séance.
Les enfants y découvrent les postures, les déplacements et les petits rituels du Viet Vo Dao à travers des images amusantes (comme marcher comme un tigre, ramper comme un serpent, s’envoler comme un dragon !), tandis que les adultes retrouvent le plaisir du mouvement dans une ambiance conviviale.
Depuis 2020, Nathalie est accompagnatrice bien-être en nature. Elle initie petits et grands à profiter des bienfaits des Arbres et de la nature grâce à des activités ludiques et contemplatives en nature et indoor. En 2023 elle découvre le Nirvana Fitness®, une remise en forme respiratoire et corporelle en musique originale. Transformée par cette nouvelle pratique, elle se forme pour la transmettre à son tour et depuis 2024, elle est la seule à animer des Ateliers Nirvana Fitness® à Paris.
Le Nirvana Fitness® est une remise en forme respiratoire et corporelle en musique dédiée à la détente du corps et de l’esprit. Des mini chorégraphies alliant la tonicité des postures du Pilates, l’équilibre et la détente du Yoga avec un rythme respiratoire guidé.
Et si la reconnexion au corps était la clé ? Non seulement de notre santé et de notre épanouissement, mais aussi celle de la construction d’un monde meilleur, plus respectueux des êtres humains et du vivant ? Et si se transformer soi était le point de départ des plus grandes transformations sociétales ?
Dans ce livre, Alice Vivian nous invite à embarquer dans une quête personnelle, 5 étapes qui nous reconnectent à la puissance de notre corps pour trouver l’équilibre, activer nos talents et agir dans le monde avec joie, sens et authenticité.
A la fois guide pratique et journal de bord, cet ouvrage vous aidera, jour après jour, à vous reconnecter au corps, à vous libérer du stress et de vos blocages émotionnels, afin d’activer toutes vos ressources intérieures au service d’un projet de sens, pour vous et pour le monde.
La méditation en marchant est une pratique qui consiste à marcher tout en étant pleinement conscient de son corps, de sa respiration et de son environnement.
Cette pratique permet de combiner les bienfaits de la marche et de la méditation pour atteindre un état de calme et de relaxation profonde.
Dans le courant de la slow life, de la pleine conscience et de la sophrologie, ce cours de marche méditative guidée et de sophrologie propose des rendez-vous printaniers et estivaux pour prendre le temps d’aller à la rencontre de soi grâce aux exercices proposés par Chitlada.
Amoureux de la nature et du mouvement, Thomas découvre le yoga à travers l’apnée, initié par la puissance du souffle. Son enseignement, fluide et engagé, explore l’harmonie entre force, souplesse et respiration. Avec bienveillance, il vous guide vers un espace intérieur plus libre et conscient. En clôture, les vibrations subtiles du sound bath invitent le corps à se relâcher et l’esprit à s’apaiser.
Le cours de Yoga Vinyasa de Thomas s’inspire des premières et deuxièmes séries de l’Ashtanga traditionnel. Thomas vous donnera des conseils pour apporter de la légèreté à vos transitions vers les postures avancées. Il accorde une attention particulière au shavasana. Laissez-vous transporter dans un voyage au rythme des percussions, telles que le handpan et les douces notes de la culture indienne.
Pour clôturer en beauté le Paris Zen Festival, participez à un atelier collectif de création de mandala végétal. Dans une ambiance paisible et inspirante, laissez parler votre créativité à travers les formes, les textures et les couleurs de la nature. Fleurs, feuilles, graines et éléments naturels seront nos matériaux pour composer ensemble une œuvre éphémère, symbole d’harmonie et de reconnexion à soi et au vivant. Un moment méditatif et convivial pour célébrer la fin du festival en douceur.
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Une initiation au yoga douce pour les 5-12 ans.
Un yoga doux et accessible à tous pour prendre soin du dos et des articulations.
Un moment hors du temps pour se ressourcer.
