Nous avons la joie dâaccueillir Mathieu Boldron, professeur de renommĂ©e internationale, fondateur de la mĂ©thode Change Perspective Yoga.Â
Pour la premiĂšre fois, il partagera son enseignement unique au cĆur du Parc Floral de Paris, au cĆur de la nature, Ă Paris.Â
FormĂ© dans les plus grandes Ă©coles, Mathieu incarne une pratique du yoga Ă la fois anatomique, philosophique et profondĂ©ment humaine. Son approche, nourrie par des influences variĂ©es (Dharma, Ashtanga, Acro YogaâŠ), est une invitation Ă changer de regard, sur son corps comme sur sa vie.Â
Il proposera trois sessions exceptionnelles accessibles à toutes et tous. Une opportunité rare à ne pas manquer !
9h-10h : Cours de Yoga Vinyasa
9h45-12h45 : Marche du temps profond
10h15 – 11h15 : Cours de Qi Yin Yoga
10h45 – 11h45 : Cours de sophrologie ludique
11h30 – 12h30 : Cours de Viet-vo-Dao en famille
11h30 – 12h30 : Cours de Yoga Vinyasa
13h15 – 14h30 : Cours de Nirvana Fitness
14h – 15h : ConfĂ©rence et dĂ©dicace âEt si le corps Ă©tait la clĂ©â Alice Vivian
14h15 – 15h15 : Cours de Tai Chi Chuan
15h – 16h30 : Yoga Workshop Mathieu Boldron
16h30 – 17h30 : Marche mĂ©ditative dans le Parc
17h – 18h : Cours de Stretching postural et mĂ©ditation guidĂ©e
17h – 18h15 : Yoga Vinyasa et Soundbath Handpan
17h30 – 18h30 : Mandala VĂ©gĂ©tal : cercle de clĂŽture
Retrouvez lors de cette 8eme Ă©dition des mĂ©thodes que nous avons l’habitude de pratiquer Ă l’Espace City’zen Paris et au Parc Floral de Paris
Accompagnatrice bien-ĂȘtre en nature depuis 2020, via Ma Pause Nature, Nathalie vous propose sa vision du mieux-ĂȘtre en nature en harmonie avec la faune et la flore et les arbres en particulier.
Une immersion sensorielle guidĂ©e au Parc Floral pour vous apprendre Ă profiter des bienfaits de la forĂȘt et des arbres, dont le principal est la baisse du cortisol, l’hormone du stress.
Une invitation Ă l’introspection, enrichie d’activitĂ©s ludiques pour Ă©veiller vos cinq sens et votre intuition.
Anne Loudenot, Art-ThĂ©rapie et expression crĂ©ative et intuitive propose une approche holistique et humaniste qui considĂšre l’individu dans sa globalitĂ©. Elle enseigne dĂ©sormais cette mĂ©thode Ă l’Institut d’Art-ThĂ©rapie du Vivant pour rĂ©pondre aux dĂ©fis de notre siĂšcle.
Elle vous propose une expérience inédite et créative avec les couleurs et les textures qui offre une découverte et un retour à soi dans la pleine conscience du geste en harmonie et plénitude. Retrouver le vivant en soi et la connexion à la nature.
Explorer le mouvement libre et intuitif en lien avec la nature et le corps.
Laura Mercier, enracinée dans la nature, curieuse du monde et passionnée par le vivant, est masseuse, guérisseuse, yogini, maman, femme⊠et avant tout une élÚve de la vie.
FormĂ©e Ă plus de 800 heures de yoga dans diffĂ©rents styles, avec six ans dâenseignement, dix ans de pratique du massage et un bagage en diĂ©tĂ©tique et aromathĂ©rapie, elle transmet aujourdâhui par ses gestes et ses enseignements une Ă©nergie dâamour, de bienveillance et de conscience.
La pratique de la mĂ©ditation sur les quatre Ă©lĂ©ments â la terre, lâeau, le feu et lâair â offre un voyage transformateur qui intĂšgre le corps, lâesprit et lâĂąme. En se connectant Ă ces forces naturelles, les intervenantes dĂ©veloppent une spiritualitĂ© authentique, cultivant lâautonomie et lâĂ©quilibre intĂ©rieur. Chaque Ă©lĂ©ment contribue de maniĂšre unique au bien-ĂȘtre :
⹠Terre : Apporte stabilité et sécurité, renforçant la connexion avec le monde physique.
âą Eau : Facilite la fluiditĂ© Ă©motionnelle et la purification, favorisant lâacceptation des Ă©motions.
âą Feu : Inspire la transformation et le renouveau, Ă©veillant la passion et lâĂ©nergie vitale.
⹠Air : Augmente la clarté mentale et la communication, élargissant la conscience et la liberté de pensée.
En intĂ©grant ces Ă©lĂ©ments, la mĂ©ditation favorise lâharmonie intĂ©rieure, permettant Ă lâindividu de vivre plus consciemment et en harmonie avec les forces naturelles qui lâentourent.
Instructeur de yoga E-RYT 500, certifié Acroyoga, certifié FRC Mobility, Mathieu est le fondateur de la méthode Yinyasa, Yin Yang méthode et de la méthode CPY et école en ligne.
Sa pratique est devenue un moyen de s’enraciner, de s’exprimer et de trouver un Ă©quilibre dans sa vie. Aujourd’hui, il est surtout connu pour son approche pĂ©dagogique et holistique du Hatha et du Vinyasa yoga. Mathieu rend la pratique accessible Ă tous et utilise ses expĂ©riences divers d’apprentissage pour partager un yoga adaptĂ© Ă tous.
Mathieu partage des clĂ©s de comprĂ©hension tant sur l’aspect philosophique, Ă©nergĂ©tique que physique.
Les pratiques complĂštes permettent d’Ă©largir le champ d’expĂ©rience, reliant souffle, mouvement, pĂ©dagogie, biomĂ©canique, chant & vibrations.
Instructeur de yoga E-RYT 500, certifié Acroyoga, certifié FRC Mobility, Mathieu est le fondateur de la méthode Yinyasa, Yin Yang méthode et de la méthode CPY et école en ligne.
Venez vivre un moment vibrant de connexion et de joie Ă travers le Kirtan, une pratique musicale issue du Bhakti Yoga, le yoga de la dĂ©votion. Le Kirtan, câest lâart de chanter des mantras sacrĂ©s en groupe, porté·e·s par des mĂ©lodies envoĂ»tantes et le rythme des instruments traditionnels (harmonium, tambour, cymbalesâŠ)
Dans une ambiance bienveillante et sans jugement, cet atelier est une invitation Ă laisser tomber le mental pour plonger dans le cĆur. Aucune compĂ©tence musicale ou vocale nâest nĂ©cessaire : seule compte lâintention et le plaisir de chanter ensemble.
Plongez dans une expĂ©rience unique de reconnexion avec la Terre Ă travers une Marche du Temps Profond au cĆur du Parc Floral. GuidĂ©s en pleine conscience, les participants parcourent symboliquement les 4,6 milliards dâannĂ©es de lâhistoire de notre planĂšte, chaque pas reprĂ©sentant des millions dâannĂ©es dâĂ©volution. Cette marche mĂ©ditative et poĂ©tique invite Ă ressentir notre lien intime avec le vivant et Ă cultiver un profond respect pour la nature. Un voyage intĂ©rieur et sensoriel, pour ralentir, se recentrer et voir le monde autrement.
Florence Jallier pratique les arts internes (qi gong, taĂŻchi) et les arts externes (viet-vo-dao) depuis 25 ans.
Elle est diplĂŽmĂ©e de la FĂ©dĂ©ration Française des Arts EnergĂ©tiques Martiaux Chinois. Sophrologue-relaxologue CaycĂ©dienne, Educatrice sportive, Professeure de Qi gong et de MĂ©ditation, elle a Ă©tĂ© formĂ©e et certifiĂ©e par Fabienne Menjucq du studio Marga pour l’enseignement du yin Yoga.
Ăgalement Musicienne et Auteure, elle apprĂ©cie tout particuliĂšrement de relier diffĂ©rents arts et diffĂ©rentes pratiques entre elles. Ce cours lui permet dâassocier la lenteur du qi gong Ă la douceur du yin yoga et dâaccompagner les pratiquants/es vers la prĂ©sence Ă soi et au corps, vers la relaxation et la dĂ©tente. IdĂ©al pour commencer une bonne journĂ©e.
Ce cours de sophrologie ludique vous propose une expĂ©rience Ă la fois apaisante et stimulante, oĂč le calme intĂ©rieur rencontre la joie du jeu. Dans une ambiance bienveillante et dĂ©tendue, vous serez invitĂ©(e) Ă explorer vos sensations corporelles, votre respiration et vos Ă©motions Ă travers des exercices simples, accessibles Ă tous, et souvent drĂŽles.
La dimension ludique permet de relĂącher la pression du quotidien, de se reconnecter Ă son corps et Ă ses ressentis avec douceur, tout en sâamusant. Rires, surprises et partages rythment ce moment hors du temps, qui rĂ©veille lâĂ©nergie vitale et favorise la confiance en soi.
Ce cours est idĂ©al pour petits et grands, dĂ©butants comme curieux, en quĂȘte dâun moment joyeux pour se recentrer, respirer pleinement, et cultiver la joie de vivre.
Bouger, s’amuser et se reconnecter ensemble. Envie de partager un moment fort avec votre enfant tout en dĂ©couvrant un art martial complet et accessible ? Les sĂ©ances de Viet Vo Dao en famille sont pensĂ©es pour rĂ©unir petits et grands autour du mouvement, de la respiration… et d’un peu de malice !
Durant 1 heure, vous serez guidĂ©s Ă travers un parcours ludique et Ă©volutif inspirĂ© du Viet Vo Dao. Tout est adaptĂ© pour permettre Ă chacun – quel que soit l’Ăąge ou la condition physique – de participer pleinement Ă la sĂ©ance.
Les enfants y dĂ©couvrent les postures, les dĂ©placements et les petits rituels du Viet Vo Dao Ă travers des images amusantes (comme marcher comme un tigre, ramper comme un serpent, sâenvoler comme un dragon !), tandis que les adultes retrouvent le plaisir du mouvement dans une ambiance conviviale.
Depuis 2020, Nathalie est accompagnatrice bien-ĂȘtre en nature. Elle initie petits et grands Ă profiter des bienfaits des Arbres et de la nature grĂące Ă des activitĂ©s ludiques et contemplatives en nature et indoor. En 2023 elle dĂ©couvre le Nirvana FitnessÂź, une remise en forme respiratoire et corporelle en musique originale. TransformĂ©e par cette nouvelle pratique, elle se forme pour la transmettre Ă son tour et depuis 2024, elle est la seule Ă animer des Ateliers Nirvana FitnessÂź Ă Paris.
Le Nirvana FitnessÂź est une remise en forme respiratoire et corporelle en musique dĂ©diĂ©e Ă la dĂ©tente du corps et de l’esprit. Des mini chorĂ©graphies alliant la tonicitĂ© des postures du Pilates, l’Ă©quilibre et la dĂ©tente du Yoga avec un rythme respiratoire guidĂ©.Â
Et si la reconnexion au corps Ă©tait la clĂ© ? Non seulement de notre santĂ© et de notre Ă©panouissement, mais aussi celle de la construction dâun monde meilleur, plus respectueux des ĂȘtres humains et du vivant ? Et si se transformer soi Ă©tait le point de dĂ©part des plus grandes transformations sociĂ©tales ?
Dans ce livre, Alice Vivian nous invite Ă embarquer dans une quĂȘte personnelle, 5 Ă©tapes qui nous reconnectent Ă la puissance de notre corps pour trouver l’Ă©quilibre, activer nos talents et agir dans le monde avec joie, sens et authenticitĂ©.
A la fois guide pratique et journal de bord, cet ouvrage vous aidera, jour aprĂšs jour, Ă vous reconnecter au corps, Ă vous libĂ©rer du stress et de vos blocages Ă©motionnels, afin dâactiver toutes vos ressources intĂ©rieures au service dâun projet de sens, pour vous et pour le monde.
La méditation en marchant est une pratique qui consiste à marcher tout en étant pleinement conscient de son corps, de sa respiration et de son environnement.
Cette pratique permet de combiner les bienfaits de la marche et de la méditation pour atteindre un état de calme et de relaxation profonde.
Dans le courant de la slow life, de la pleine conscience et de la sophrologie, ce cours de marche mĂ©ditative guidĂ©e et de sophrologie propose des rendez-vous printaniers et estivaux pour prendre le temps dâaller Ă la rencontre de soi grĂące aux exercices proposĂ©s par Chitlada.
Amoureux de la nature et du mouvement, Thomas dĂ©couvre le yoga Ă travers lâapnĂ©e, initiĂ© par la puissance du souffle. Son enseignement, fluide et engagĂ©, explore lâharmonie entre force, souplesse et respiration. Avec bienveillance, il vous guide vers un espace intĂ©rieur plus libre et conscient. En clĂŽture, les vibrations subtiles du sound bath invitent le corps Ă se relĂącher et lâesprit Ă sâapaiser.
Le cours de Yoga Vinyasa de Thomas sâinspire des premiĂšres et deuxiĂšmes sĂ©ries de lâAshtanga traditionnel. Thomas vous donnera des conseils pour apporter de la lĂ©gĂšretĂ© Ă vos transitions vers les postures avancĂ©es. Il accorde une attention particuliĂšre au shavasana. Laissez-vous transporter dans un voyage au rythme des percussions, telles que le handpan et les douces notes de la culture indienne.
Pour clĂŽturer en beautĂ© le Paris Zen Festival, participez Ă un atelier collectif de crĂ©ation de mandala vĂ©gĂ©tal. Dans une ambiance paisible et inspirante, laissez parler votre crĂ©ativitĂ© Ă travers les formes, les textures et les couleurs de la nature. Fleurs, feuilles, graines et Ă©lĂ©ments naturels seront nos matĂ©riaux pour composer ensemble une Ćuvre Ă©phĂ©mĂšre, symbole dâharmonie et de reconnexion Ă soi et au vivant. Un moment mĂ©ditatif et convivial pour cĂ©lĂ©brer la fin du festival en douceur.
Vous avez besoin d’aide pour rĂ©server votre cours ?
Suivez notre tutoriel étape par étape pour réserver en toute simplicité !
Une initiation au yoga douce pour les 5-12 ans.
Un yoga doux et accessible Ă tous pour prendre soin du dos et des articulations.
Un moment hors du temps pour se ressourcer.
