Cours d’1h15 tous les lundis de 12h15 à 13h30
Dynamique
Tous niveaux
15 personnes max
Tonus postural, équilibre, souplesse, apaisement, concentration, clarté
Tapis, coussins, couvertures, chaises, shoggis
Tenue souple
Un yoga traditionnel combinant la tenue de postures et des exercices de respiration.
S’il existe plusieurs types de Yoga, allant du plus doux au plus sportif, le Hatha Yoga est de loin le plus connu et le plus pratiqué dans le monde.
Issu de textes indiens traditionnels, dont les sutras de Patanjali, il a connu un grand succès en Occident et est désormais souvent transmis par des professeurs occidentaux qui ont intégré aux postures et enseignements traditionnels des connaissances sur l’anatomie ou le stretching qui en font une méthode moderne tout à fait adaptée à nos sociétés.
Le Hatha Yoga est d’ailleurs parfois pratiqué comme un sport. Mais à l’Espace City’zen Paris, les postures – toujours accessibles avec un peu d’entraînement et peu spectaculaires – sont indissociables du travail sur la respiration et surtout de l’état d’esprit de présence, de recherche de la conscience et de l’art de vivre bienveillant du Yoga.
En effet, le hatha yoga n’est pas uniquement une discipline qui apporte souplesse, renforcement musculaire ou confort articulaire.
C’est aussi une méthode qui permet de prendre conscience de ses émotions et de les apaiser, d’observer ses pensées et de les calmer si l’on apprend à pratiquer régulièrement.
Le mot Yoga est synonyme d’union, une union du corps et de l’esprit.
La pratique du Hatha Yoga cherche à harmoniser par les asanas (les postures) le corps et l’esprit.
“Ha” signifiant “soleil” et “tha” signifiant “la lune”, le Hatha yoga nous invite à harmoniser ces énergies complémentaires.
Par la pratique du Hatha Yoga, l’énergie du corps circule, le Prana (l’énergie du souffle) est régulé et l’esprit est stabilisé.
Les cours de Hatha Yoga sont pensés comme un éveil du corps et un cheminement vers le lâcher-prise. Elle privilégie une pratique douce mais engagée avec plusieurs paliers de réalisations dans la posture pour accompagner chacun dans son expérience du Yoga et faire de cet espace un moment suspendu.
Pranayama = 15 min
Asanas = 45 min
Nidra = 15 min
” J’assiste depuis un certain temps aux cours de yoga avec Julie , et je voulais la remercier.
Ses cours sont d’une grande qualité .
Grâce à elle j’ai retrouvé l’envie de faire du sport.
J’ai essayé plusieurs professeurs, elle est de loin la meilleure.”
– Sophie
Les cours de Hatha Yoga Flow sont enseignés par Julie Lannoy. Julie enseigne également un cours de yoga Vinyasa à l’Espace City’zen Paris.
