Massage deep tissue / massage des tissus profonds
Avec libération des points gâchettes – Trigger Point Release
Qu’est-ce que le massage deep tissue ou massage des tissus profonds ?
Le massage des tissus profonds, aussi appelé deep tissue massage, est une technique manuelle développée en Amérique du Nord, notamment aux États-Unis et au Canada. Il s’inspire du massage suédois mais va plus loin dans l’intensité, en travaillant les couches musculaires profondes ainsi que les fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent les muscles, les organes et les os.
Le soin s’inspire également du Rolfing, une approche thérapeutique myofasciale visant à rétablir l’alignement du corps, souvent perturbé par des tensions ou des blessures répétées. Cette méthode est particulièrement efficace pour agir sur les zones de tensions chroniques et les déséquilibres posturaux.
Contrairement aux massages plus doux, le deep tissue massage cible les adhérences, les nœuds et les « trigger points » (points gâchettes), ces zones spécifiques de crispation dans le muscle, afin de les relâcher et de restaurer une liberté de mouvement optimale.
Déroulement de la séance
Une séance de massage des tissus profonds dure 1h15, incluant 60 minutes de massage effectif. Elle commence toujours par un entretien personnalisé qui permet d’adapter le soin à vos besoins : douleurs musculaires, stress accumulé, tensions localisées, récupération après un effort, etc.
Ensuite, le soin se déroule en plusieurs étapes :
- Échauffement musculaire : gestes progressifs pour préparer les tissus à un travail en profondeur.
- Traitement des points gâchettes : pressions ciblées pour libérer les zones de contraction.
- Techniques de drainage : pour relancer la circulation sanguine et lymphatique, et favoriser l’élimination des toxines.
- Étirements doux et précis : pour améliorer la mobilité et assouplir les tissus musculaires.
- Massage profond : gestes lents et appuyés, souvent réalisés avec les coudes, les phalanges ou les avant-bras.
Chaque geste vise à réduire les tensions musculaires en profondeur tout en procurant une relaxation durable.
Bienfaits du massage des tissus profonds
Le massage deep tissue est particulièrement adapté aux personnes souffrant de :
- Douleurs musculaires chroniques, liées à une posture assise prolongée ou à une activité physique régulière.
- Tensions nerveuses ou émotionnelles, en lien avec le stress ou l’anxiété.
- Perte de mobilité ou raideurs, notamment après une blessure ou une chirurgie.
- Contractures récurrentes, dues à une surcharge physique ou mentale.
L’action combinée du massage des tissus profonds et de la libération des points gâchettes permet de :
- Relâcher les tensions musculaires
- Améliorer la posture
- Augmenter l’amplitude de mouvement
- Réduire les tensions
- Stimuler la circulation sanguine
- Apaiser le système nerveux
Ce soin favorise un mieux-être global tant physique que mental en rétablissant la fluidité dans le corps.
Contre-indications
Bien que le massage deep tissue soit accessible à un large public, il existe certaines contre-indications à respecter. Il est déconseillé aux personnes atteintes de :
- Troubles cardiaques (hypertension sévère, insuffisance cardiaque, etc.)
- Maladies infectieuses ou contagieuses
- Problèmes circulatoires graves : phlébite, thrombose, ou en cas de fièvre ou d’inflammation aiguë
Sportifs avant une compétition : ce massage intense peut altérer la performance s’il est pratiqué trop près d’un événement sportif.
Pour prendre rendez-vous : 06 33 68 96 35
